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Hello,您好，我是如歌，持续给您分享衣食住行生活中的各种宜忌经验，真心希望能帮到您！

今天继续给您分享游泳方面的注意事项。

1.尽量到正规的泳池锻炼。①如果在非正规消毒的游泳池，存在感染传染性疾病的风险，而且污染的池水不小心进入耳朵和眼睛里，存在引起中耳炎和角膜炎等风险。同时污水也容易引起皮肤炎。②如果在开放水域游泳，就不要游太久，游太久肌肉疲劳，容易引起抽筋，从而导致溺水。

2.某些人群不能游泳时间不要过久。比如有高血压、心脏病、呼吸系统疾病等的朋友，要根据自身情况合理规划游泳时间和强度，不要过量过度。

3.自身有传染性疾病的朋友，为了他人健康着想，最好不要到公共泳池游泳。

4.剧烈运动后不要马上下水游泳。剧烈运动后身体各系统没有恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增加，这时马上受冷刺激，轻则感冒，严重的湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。

5.夏天在户外游泳要做好防晒，以免晒伤。冬泳要做好相应的保暖和急救措施。

今天的分享就到这里，感谢您的观看和支持，如果对您有用，欢迎收藏转发，咱们下次再见，拜拜！

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未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 本想强身健体，却事与愿违，您有必要知道的游泳宜忌(二)