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站桩这个问题说难不难，说简单不简单，还是要先解决站桩的目的和追求问题。到底为什么去站桩？自己先反省一下。

我们站桩的目的是追求气感吗？

不是。不要相信那些把气吹得神乎其神的人，驭气飞行没有，气能杀人没有。气场是一种意志，是一种神，不是气。

站技击桩，那是为了提高下肢力量，提高平衡能力，找稳定的结构，练习周身协调。

另外站桩也能锻炼人的意志。敛气凝神从而心静，产生定力。技击时冷静，反应敏捷。

站健身养生桩，为的是去掉心浮气躁的毛病，求的仍然是心静。

无论技击桩还是养生桩，追求的都是屏气凝神，不要去调动气。站桩与打坐一样，要在意不在气，在气则滞。刚学打坐的人可能会有数息的要求，但那不是为了练气，而是为了凝神静心，用一念代杂念。

古代练气的还有专门的吐纳功，那是专门练习呼吸的气功，与普通的打坐都不同，与站桩就更不同了。

因此，站桩不要关注气，要关注心与意。最好能达到忘我的境界，那是最好的。忘我还会去关注气吗？

我们站桩时，体重压在脚上，压在下肢上，下面比较紧张，这样气血会下去，对身体健康有好处。浊气能下去，清气就自然会上来。符合人体阳升阴降，上清下浊的循环要求。人上了年纪，气往上行，头昏眼花。气下去之后，神清气爽。我们追求的是这个，不是气感，追求气感容易瘀气。

追求静，这是儒道释共同的追求。

无我、忘我，这是最高的境界。

开始追求注意力集中，那是为了让心有所属。心能控制意了，也就是心与意合了，就要追求虚。气感出现也不要在意，因为那不是我们的追求，都是自然现象。求力的为力所拘，求气的为气所拘，求意的为意所拘。不要去追求这些妨碍心静的东西。要敛气，要凝神，这样才能心静。

练太极拳的也是如此，不要去追求气。气不宜鼓荡，要轻，要柔，不扰动气，那就是养气，就是敛气。返回搜狐，查看更多

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