我们身体中的脏器很多，但是如果说要选出其中对我们的健康最为重要的器官，那无疑就是肝脏了。肝脏被誉为我们人体中的“将军器官”，它的功能非常多，对人体健康的影响很大。所以，保护肝脏健康特别重要。

肝脏是我们身体中非常重要的代谢和排毒器官，因此，每天都会有很多的毒素垃圾经由肝脏进行处理，这就导致了肝脏很容易受到损伤。肝脏是个“哑巴器官”，不注意保护的话，肝病悄悄来临时，你再后悔就晚了。

如果发现手脚出现这4种异常，肝脏可能早已受损

1、肝掌

正常人的手掌颜色是白里透红且有光泽的，但若是患有肝炎或是肝硬化等肝脏疾病，在手掌的大小鱼际处，也就是大小拇指的根部，可能会出现片状充血的，而且用手指按压后会变白，这就是肝掌。

这是由于肝脏功能受损，体内雌激素的灭活功能出现障碍，致使雌激素浓度上升导致的。雌激素刺激手掌上的毛细血管，发生扩张、充血，就会出现肝掌的症状。肝掌是出现肝脏疾病重要标志之一，若是发现，千万不要大意。

2、指甲有黑竖纹

平时我们对指甲的关注度没有那么高，但其实指甲在很多疾病来临时都是有征兆的。指甲是坚实而又紧密的角化皮层，主要的作用就是保护我们手指或脚趾末端柔软的甲床。正常的指甲是半透明的，而且看起来十分有光泽，如果发现指甲上有黑色的竖纹，可能是你的肝脏出问题了。

肝主筋，而指甲是属于筋的，有时候指甲的状态就可以反映出肝脏的状况。当我们的肝脏出现损伤，造成肝脏藏血不足。肝血不足带来的后果就是，作为人体最末端的指甲得不到足够的滋养，逐渐出现竖纹，且纹路会随时间推移变黑、加宽。注意指甲的状态能有效预知肝脏是否健康。

3、脚底发黄

脚底我们平时也是关注不到的，但不可否认的是，我们的脚底也是观测肝脏健康重要的风向标。对于脚底，我们似乎除了“足底按摩”之外很少有涉及它的时候，更别说观察脚底的颜色了。

肝脏的主要功能是代谢，当我们的肝脏出现损伤，肝功能运转受到阻碍，就会引发很多的问题，其中就有胆红素代谢出现紊乱。胆红素不能正常被代谢，大量胆红素进入血液中，随着血液循环被运输到脚底沉淀。因为胆红素是橙黄色的，沉积在脚底就会使脚底颜色发黄。

4、手脚抽筋

肝脏疾病和手脚抽筋虽然没有直接的关系，但是是有间接关系的。我们常见的手脚抽筋可能是由于长时间处于低温环境或是缺钙导致的，而肝脏疾病引起的手脚抽筋则是和缺钙有一定关联的。

当我们的肝脏出现损伤时，尤其是肝硬化的患者，很容易引起维生素D的流失，进而导致钙质的减少，从而出现手脚抽筋的情况。若是经常出现手脚抽筋，可以通过补充维生素D和钙来进行缓解，同时也要到医院检查肝脏是否有损。

日常生活中坚持这2个好习惯，对保护肝脏健康很有帮助

1、吃一些补肝的营养素：

麦吉元酸中含有葛根、枳棋子和决明子等具有养肝护肝功效的中药材，对肝脏的养护是十分有好处的。研究表明:

葛根能够提升我们身体的免疫力，增强肝脏的抗病毒能力，降低肝脏受到伤害的可能性;

枳棋子会给肝脏细胞带来一些营养，促进肝细胞的再生，帮助受损的肝组织进行修复;

决明子可以化解多余的脂肪，减轻肝脏代谢的负担。

同时，麦吉元酸中还有被称为“护肝因子”的硒元素，能够化解毒素，缓解毒素形成的损伤，保护肝脏不被有害物质破坏。

患有肝病的人群坚持每日服用2片麦吉元酸，或会使肝脏尽快恢复健康。

2、少熬夜

现在越来越多人都习惯熬夜了，经常到凌晨2、3点才睡。长期熬夜对肝脏的伤害是很大的，因为肝脏是在深夜11点到凌晨1点之间进行修复的，熬夜会让肝血出现亏损，导致肝脏受损，引发肝病的发生。

参考文献：

[1]这些身体信号也许是疾病的先兆[J].百姓生活,2008(06):50.

[2]陈镜泉,周殿元,谢天忠.“指甲黑线征”在恶性肿瘤患者中检出率[J].第一军医大学学报,1983(03):275.

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