今年已经62岁的王大爷，年轻的时候是一位大名鼎鼎的工程师。平时为人严谨，总是不言苟笑，大家都总说他高冷。

就在退休之后，在老伴儿的一再劝说之下，王大爷在一点点变得平易近人。平时除了和老伴儿出门遛弯之外，也能和邻居们坐在一起唠家常了。

一年前单位组织退休人员体检，王大爷得知自己血脂偏高，因为此事，王大爷整个人变得沉闷了许多。

为了给王大爷找点乐趣，老伴儿便拉上王大爷，手把手教他打麻将。还别说，王大爷学得快，手气还不错，总是能赢的口袋满满。

从那时候开始，王大爷成了麻将场里的常客，每天不打上几圈就手痒痒。等到孙子孙女放暑假寒假期间，通宵打牌也是常事。

老伴儿看着王大爷的心情越来越好，别提多开心了。而这时的王大爷已经全然忘记了自己血脂偏高。

不仅烟酒没戒，大口吃肉也没有忌过嘴。王大爷发觉，现在的日子过的越发惬意和轻松了。

可好景不长，前几天王大爷吃了晚饭，正准备出门打牌去，就在开门的一瞬间，眼前一黑，瞬间晕倒在地。

老伴儿赶紧拨打了急救电话，将他送进了附近的医院中。检查结果令人意外，原来，报告显示，王大爷不仅血脂严重超标，血压也出现了异常。

现在王大爷体内血管已经出现堵塞，随时都可能引发脑梗、心梗、冠心病等更加严重的并发症生成。

医生对王大爷的生活习惯做出了详细且仔细的询问，之后给王大爷提出了3点建议。

平时常做3件事，甘油三酯一降到“底”

1、坚持运动

王大爷自从学会了打麻将，恨不得一有时间就去做到牌场里，着实很上瘾。

但是，长期久坐，不进行运动锻炼的话，不仅会很容易导致人体出现肥胖的情况。血液中的脂肪含量若是不能得到及时有效的分解，会增加患上高血脂的风险。

因此，医生首先就要求王大爷在平时的生活中，坚持每天进行适当的运动锻炼。

在此过程中，不仅脂肪能快速被分解代谢，身体的新陈代谢也会得到改善。像中老年群体，平时可以选择一些比较缓和的有氧运动。

比如慢跑、太极、广场舞等都是比较不错的。坚持每日三十分钟的运动锻炼时长，对血脂稳定，以及人体健康都会十分有帮助。

多喝茶水

平时不良的饮食习惯，比如大鱼大肉不忌口，是会直接对血脂水平造成影响的。

医生在提醒王大爷时，尤其说明，手中的酒杯不妨换成富含营养元素的菊花茶，稳定血脂效果会更好。

『怀灵菊』作为“百菊之王”，其中蕴藏着多种微量元素，比如硒元素、菊甙、类黄酮等。

硒元素具有稳定血脂的作用，不仅可以加快血管内毒素和脂肪的代谢，还能降低血管出现损伤的几率；

菊甙可以增强血管的活性，有效抵抗有害物质的侵袭，减轻血管的压力，避免血管出现堵塞；

而类黄酮则有助于受损细胞壁更好更快的完成修复，可以在降低血液粘稠度的同时，呵护血管健康。

将『怀灵菊』置入杯中，选用热水焖泡3-5分钟，以上营养元素更容易被摄入。

3、远离烟酒

美酒虽好，切莫贪杯。虽说适当饮酒可以短暂的扩张血管，促进血流量。但是对于心血管疾病患者来说，饮酒是十分不利于人体健康的。

因为这类人群，本身血管就比较脆弱，若是过度摄入酒精的话会进一步损伤心肌细胞，影响到心脏的泵血功能，严重的还会诱发动脉粥样硬化。

而根据有效数据显示，我国现有的“烟民”人数高达4亿人次，也就是说，差不多每四个人里面，就有一位吸烟的人。

若是平时经常吸烟，不仅会致使神经长时间处于比较兴奋的状态，还会导致人体免疫和分泌系统出现异常。

而王大爷这种喜欢喝酒的老烟民，非常有必要及时戒烟戒酒，否则只会加重病情的发展。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 血脂升高“百病生”？医生提醒：常做3件事，甘油三酯一降到“底”