真实案例：

当今社会，很多人对女性的偏见很大，特别是对于一些高学历的女性来说尤其如此。

今年34岁的小李，博士毕业，从小就是学霸的她一路考上博士，很多人说她34岁了，还没有结婚，但是她却始终践行，保持自身优秀，蝴蝶自来的信念！

因此，她每天都拼命的加班，毕业之后就在官媒做编辑，相信大家都知道做媒体行业不分昼夜，得随时写稿，随时待命！但是因为小李热爱，所以经常性的为了工作加班到很晚。特别是现在官媒内卷极其严重，只要稍微一放松，自己之前的努力就全部白费，而且甚至加薪也会遥遥无期。

因此，小李每天最多睡4.5个小时，一点也不敢放松，长此以往，导致小李的身体出现了异常。

某天，小李还在办公室加班，突然感觉到自己腹痛难忍、额头冷汗直冒，在同事的帮助下，将她及时的送往了医院。救护车到达之后，小李已经完全昏迷，经过医生的详细检查，发现小李的肝脏内有将近5cm的肿瘤，得知消息后，小李一度异常难过，崩溃大哭。虽然后边积极的配合医生治疗，但是在经过3次痛苦的化疗之后，还是不幸离开了人世。

主治医生后来说道：

肝不好，养肝一定要趁早，从小李的案例来看，导致她患上肺癌的原因，其实就是因为日常不健康的生活习惯导致的，同时也与她的工作有关，内卷真的害人不浅。

1.频繁熬夜

现在年轻人得的夜生活很丰富,频繁熬夜已经成了习惯,长此以往，会损伤肝脏健康，古医书《黄帝内经》中记载:人卧则血归于肝。也就是说，如果睡眠充足，就会促进肝脏的恢复。一旦持续熬夜，肝脏会继续工作，导致肝脏出现损伤，肝脏一旦受到损伤，就不能顺利地供应血液，肝细胞也得不到营养，容易受到疾病的侵袭，加速肝脏病变。

2、经常吃夜宵

深夜，很多人喜欢吃夜宵。烧烤，小龙虾，尤其是夏天的夜晚。事实上，美食背后有着巨大的隐患。经常吃宵夜会加速身体的损伤。特别是加重了肝的消化负担，导致肝损伤越来越严重。

要想养肝护肝，日常做好2件事：

1、多补充肝脏营养

肝不好，日常除了清淡饮食、少吃辛辣刺激、油腻、腌制食物之外，可以适当的补充一些甘雀饮，可以迅速修复受损的肝细胞，滋养肝脏，减轻肝脏负担，抑制多种肝脏疾病。

【甘雀饮】是由多种益肝食材组成，例如枸杞、葛根、决明子、苦菊苣、蒲公英、白茅根等食材组成，对肝脏健康大有裨益。研究发现：

菊苣和枸杞，有助于肝脏功能的提升，养护肝脏，迅速分解肝脏内有毒的垃圾和毒素，减少堆积。

葛根和菊花可以增强肝脏的免疫能力，促进肝细胞的修复；

决明子清肝明目、疏肝解郁，促进肝经运转正常，保持肝脏内部工作环境。

日常可以在饭后坚持喝一杯【甘雀饮】补充肝脏缺失的营养物质，肝脏慢慢恢复健康。

2、坚持运动

日常大家可以每天抽出30分钟的时间坚持运动，不仅可以提高身体的抵抗力，同时也有益肝脏健康，运动可以加速血液中毒素的消耗分解，减轻肝脏的负担，消耗掉多余的脂肪，肝脏越来越健康。

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