现在的生活中，很多人其实都存在着多种的胃肠不适的问题。现在人们的生活压力都是非常大的，很多人都无法及时纾解自身的压力，从而使得出现各种的健康问题，其中，胃肠的不适就是其中一种非常常见的问题。很多人，在出现腹胀、胃酸反流的时候，常常会想着吃一些食物或是喝些什么东西，来帮助缓解，但是一定有用吗？

1.苏打饼干

有些胃肠不适的患者，常常会想着吃一些饼干来帮助缓解胃肠不适，有些患者比较偏向于苏打饼干。其实苏打饼干对于胃酸过多的一些空腹患者可能会较为有效，但是对于其他原因导致出现的腹胀、嗳气等胃肠不适，常常是没有什么效果的。

2.红茶

喝红茶对于肠胃不适有好处吗？红茶茶叶里面含有一种茶多酚物质，这种物质对于胃肠道是具有一定的刺激作用的，虽然红茶当中的茶多酚物质会相对少于绿茶，比绿茶来说，会相对较为养胃，但是红茶当中还具有一定的咖啡因成分，会起到促进胃酸分泌的作用，如果本身胃肠道会相对脆弱，那么饮用红茶会加剧胃肠的不适。

日常要如何养胃？

对于日常的养胃，其实规律的进食以及良好的进食习惯是非常重要的。日常三餐要规律进食，可以少食多餐，但是要避免过多进食；也不要饥一顿饱一顿，这样很伤肠胃。日常食物的选择也要注意，尽量避免进食过于辛辣刺激的食物，油腻类、脂肪类的食物也较好少吃。

养成良好的生活习惯，少喝酒、不抽烟。日常保持良好的卫生习惯，多外出走走，增加身体运动量，保持情绪的问题，及时纾解自己的压力。返回搜狐，查看更多

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