本文转自：温州日报

作者：[加]卡罗琳·戴奇/[加]莎·罗勃鲍姆出版社：九州出版社强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法，有助于让你迅速恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人。

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