我国是一个高血脂的大国，其中患有高血脂的人群在接近2亿，也就代表着平均每30秒就有一个人会死于心脑血管疾病，并且这种疾病还在不断的年轻化，约有成年人20%左右死于心脑血管疾病。

王女士，今年30岁了，是一位普通的家庭主妇。随着温度的逐渐提升，最近他的小儿子总觉得身体不太舒服，也不知道是不是衣服穿得太多的原因，儿子经常说自己的胸口闷闷的，特别难受。王女士觉得可能是生长发育的原因，也就没有太在意。

但是最近的一段时间，发现孩子的状态有些不对，不仅胃口下降了，而且整个人也经常昏睡，显得非常的抑郁一样。王女士发现孩子不对劲，赶紧跟老公打电话，两个人一起去医院给孩子进行了检查，发现儿子体内的血脂竟然偏高。

医生了解完情况之后，建议他们夫妻二人也做一次检查，结果发现全家三口都出现了高血脂，而且王女士和老公的血脂还明显的偏高。

经过医生了解完之后才发现了问题的所在，原来王女士全家人都非常喜欢吃肉，而且特别喜欢吃肥肉。于是红烧肉、梅菜扣肉或者是腐乳肉，都成为了他们家的家常菜，几乎一周都要吃个两三次，也就是经常吃肥肉，才导致的血脂迅速上升，最终出现高血脂。

血脂高的人，建议少吃“2白”

一、肥肉

生活中很多人都非常喜欢吃肥肉，但是对于高血脂的患者来讲，肥肉中含有较多的热量和甘油三酯，进入体内之后，不仅会导致身体肥胖，而且血液中还会储存大量的甘油三酯，最终导致体内的血脂升高，从而出现高血脂等心脑血管疾病。

二、白糖

白糖也是厨房中非常常见的调味料，很多的菜品或者食物中都含有非常多的。比如说常见的奶油蛋糕、奶茶、或者是冰淇淋等。

如果经常摄入大量的白糖和糖分，进入体内，会导致胰岛素的耐受出现问题，同时过多的糖分堆积在体内不被消化，还会变成脂肪储存起来，最终导致血液中的甘油三酯浓度增高，从而出现了高血脂的情况。

心血管专家：多吃“2酸”，血管会感谢你

一、1酸

采用天然的水果，如柠檬、葡萄、柑橘、青梅、芒果，配上枸杞、白果、银耳以及核桃，经过发酵而成1酸，里面含有非常丰富的氨基酸，维生素以及柠檬酸。不仅能够降低体内的血脂含量，而且还能够起到软化血管，降低体内血脂的效果。

含有多种的类黄酮以及多肽，能够清除血液中的自由基，减少血管老化，恢复血管的弹性，有效的预防高血脂，以及心脑血管疾病出现。

二、西红柿

西红柿也被称为蔬菜之王。如今也是西红柿丰收的季节，西红柿中含有非常多的抗氧物质，不仅能够软化血管，而且还能够促进血液的流通，有效的预防动脉粥样硬化以及血脂升高的问题。

想要预防高血脂，以下两点也很重要

一、多喝水

对于高血脂的患者，在生活中一定要多补水，经常喝水能够促进身体的代谢，而且还能够排除更多的垃圾和脂质。

每天保持2500毫升以上的水分，能够有助于血脂的代谢。

二、保持良好的作息睡眠

对于中老年人来讲，一定要多调节自身的生活方式，适当地参加一些文化体育运动，同时保持良好的作息，睡眠尽量不要熬夜和过度劳累，否则也不利于体内的血脂代谢。#健康解密##感光计划#返回搜狐，查看更多

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