根据2022年发布的《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》，我国糖尿病患病率高达11.2%，且持续增长。

如果糖尿病患者不能控制血糖，定期服药，就会出现一系列并发症，包括-糖尿病足。

怎样判断自己是否有糖尿病足？糖尿病足到底有什么危害？现在我们来好好谈谈吧~

高血糖，看脚就知道了！

在血糖升高的早期，大多数人不会有异常表现。然而，长期高血糖不仅会损伤外周神经，还会对血管造成损伤，最终演变成糖尿病足。

每个人都可以用以下三种方法来判断：

看看：脚部皮肤是否干燥，是否有破口？

首先要看脚是否干燥。

长期血糖不稳定会影响汗腺的排汗功能。如果皮肤出汗少，脚会干燥皲裂，容易脱落。此外，血液循环减慢，皮疹和皮肤会变黑。

再次看看双脚是否有溃疡。

高血糖会刺激血管出现异常，最初只有一两个脚趾皮肤出现小破口。

但如果不及时发现，小破口会变大、变深、并发感染，形成难以愈合的溃疡，容易受压的地方(如脚后跟)也容易溃烂。

第二感觉：走路就像踩棉花，脚麻。

血糖升高，会对双脚神经造成损伤，导致触觉和痛觉灵敏度下降。

所以有些人会觉得走路就像踩在棉花上，有些人脚上有刺痛、灼痛、麻木的感觉，脚上有蚂蚁在爬。

甚至还会出现频繁的疼痛，严重的夜晚疼痛无法入睡。

三测温：脚对冷热的感知降低

由于糖尿病引起的神经异常，会导致感觉下降或消失，所以糖尿病朋友对冷热温度的感知较差。

我们可以做一个简单的测试：

把脚放在37度左右的温水里，看看脚有没有温暖的感觉。也可以用冷铁棒或其他金属物体触摸脚底，测试脚是否会感到寒冷。

假如测试后发现双脚对温度不敏感，则表明你的温度感觉明显下降或完全消失。

糖尿病足的出现，表明身体已经出现了严重的血管、神经病变。

所以，当你发现脚上有以上三种异常变化之一时，要及时就医，否则病情会继续拖延，很有可能感染会加重，需要截肢。不仅身体承受着痛苦，经济上也承受着巨大的压力。

为避免糖尿病并发症——糖尿病足，糖友们在生活中要多注意血糖状况。

避免糖尿病足，

控制糖分，护脚缺一不可！

1、血糖要严格控制

调整饮食

糖尿病患者的饮食首先要注意主食。主食对血糖影响很大，食物越精细，对血糖的影响就越大，所以提倡粗粮搭配细粮；其次，患者应适量摄入肉类和脂肪含量高的食物。肉类和脂肪含量高的食物总热量过高，导致患者体重增加，进而降糖药的疗效逐渐下降；同时，患者还应注意水果的摄入，限制饮酒。

规律用药

糖尿病一经诊断，应遵医嘱定期用药，切忌漏服，少服。

加强血糖监测

糖尿病的朋友可以在家里用血糖仪检测，一天四次。分别是:早上空腹血糖，早饭后2小时，午饭后2小时，晚饭后2小时。

若血糖波动较大或出现低血糖现象，建议每日在午餐前、晚餐前、睡前进行血糖测量，以便更好地观察血糖控制。

2、每天保护双脚

对于糖尿病朋友来说，小伤口也容易诱发严重感染。再加上血液循环不良，脚部更容易破裂，引起皮肤炎症和感染。

因此，保护双脚非常重要，我们可以从三个方面进行：

首选棉质材料，颈部松弛的袜子和宽头鞋，避免双脚和小腿被挤压，造成脚部破裂。

其次，洗脚水温不超过37℃。如果水温过热，脚很容易烫伤和起泡。洗脚前，用手背或肘部测试水温。洗脚后，用软毛巾擦干脚，否则容易引起局部感染。

最后，剪脚趾甲的时候要注意不要剪得太短，一般可以剪到脚趾之间的平行位置。指甲刀修剪脚趾甲两侧时，应使指甲边缘平滑，以免划伤脚部皮肤。

从预防开始，避免糖尿病足的发生。对于控血糖，糖尿病患者可以试试硫辛酸片控血糖，硫辛酸片可以提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，对抗糖基化，预防糖尿病神经病变等效果显著。

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