看到一个女孩说的话，让人心疼，才十几岁的孩子啊，怎么活得这么累？

她说自己好累，繁重的生活压得她喘不过气来，每天都是强颜欢笑，一点也不快乐，没有人理解她，无数夜晚都是哭着哭累了才睡着的……

孩子成长过程中，受外在或自身因素的影响，会出现各种心理问题，如果不及时帮孩子疏导、解决，很可能影响孩子的身心健康，甚至有的孩子会“想不开”，做出傻事。

孩子出现心理问题的原因主要两方面

一是外部因素

家庭因素，比如家庭关系不和谐，孩子长期处于压抑的生活环境中；父母对孩子的期望过高，一味地追求成绩而忽视了孩子的心理。

学校老师或者同学方面，师生关系不好或者同学之间有矛盾，孩子不能很好地化解，心情压抑，甚至逃避不想上学。

社会上各种不良的社会风气，影响孩子价值观的形成，尤其是孩子处于青春期，更容易出现各种问题，早恋、性格怪癖、叛逆等。

二是自身因素

孩子在成长过程中，自我意识发展还不够成熟，大部分孩子不能正确评价自己，太在意别人的“看法”，自信心不足，导致心情郁闷，如果没有良好的心理健康教育，孩子很容易出现心理问题。

常见的青少年心理问题有：

学习类

由于学业带来的心理压力大，孩子注意力不集中，考试焦虑，没考好容易一蹶不振，甚至产生厌学心理。

情绪类

经常情绪低落，消极悲观，高兴不起来，觉得活着没意思；情绪忽高忽低极不稳定，易怒；有自卑心理；对原本感兴趣的事物失去兴趣，对什么都无所谓；对学业、前途没有希望，精神苦闷、抑郁。

人际关系类

人际关系紧张，不善于与同学交往，有严重的青春期烦恼。和父母以及外界几乎没有交流。

青少年出现心理问题的3句口头禅

孩子出现心理问题，会经常说这3句口头禅，如果自己的孩子经常这样说，家长一定要重视。

好烦呀

孩子总是把这句话挂在嘴边，是由于他压抑的情绪不能释放，但又不想和父母去说，所以会经常把“好烦呀”挂在嘴边。

把自我封闭起来，比如放学和周末把自己关在屋子里，不出门，不和同学交往，几乎也不跟父母交流，问话也几乎不回应。

我太无聊了

“太无聊了”“生活没意思”等经常这样说，是因为孩子一旦出现了心理问题，总是对什么都不感兴趣，即使以前喜欢的东西也感到无聊。

对学习也提不起兴趣，原本成绩优异，突然下降，就要引起父母的注意了。

长期的消极情绪、负面情绪、自卑，对生活的失望。

家长一定要重视，孩子觉得活着累，没意思，甚至抑郁，容易产生轻生的念头。

睡不着

出现心理问题的孩子，大都有睡眠问题，主要是早醒和入睡困难。

由于睡眠不好，孩子眼睛没有神采、反应迟钝、精神恍惚，一点小事不顺心就容易发怒，身体还会出现不适。

如何帮助孩子走出心理问题

1.家长帮助

家长是孩子的第一监护人，在孩子的成长过程中，不仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长。

一旦发现孩子心理有问题，要及时帮孩子疏导。

父母能做到的并且最有效的方法就是学会倾听，认真对待孩子的感受。

父母的爱和理解，是孩子健康自信成长的原动力。

很多时候孩子就需要父母的一个拥抱，一句安慰，一个鼓励的眼神，而不是自责、谩骂和唠叨。

2.学校帮助

老师要关心每一个孩子，关注孩子的心理，正确引导孩子交往，帮孩子树立正向积极的价值观。

学校不仅学习文化知识，还要关注孩子的心理健康，重视心理健康教育方面的课程，以及开设心理咨询室为需要的孩子提供帮助。

3.寻求专业帮助

有了心理问题，有苦恼不要怕，敢于正视，寻求专业人士的帮助，帮助孩子更好地回归到正常生活。毕竟他们在这方面有经验。

如今的孩子，生活条件虽然好了，但是生活中遇到问题、学习压力大，父母不要一味地追求孩子的成绩，更要关注孩子的心理健康，孩子身心健康成长比什么都重要。

话题讨论：你们身边有孩子出现心理问题吗？有什么好的解决办法？欢迎一起讨论交流。

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