李大哥今年47岁，早已和妻子离婚，儿子也毕业参加了工作，现在基本都是一个人住在单位的宿舍里，很少回家。下班后，都是和同事聚在一起打打牌，聊聊家常打发时间，不过长期如此，还是会感觉有些孤独。

2个月前，李大哥就经常感觉有点腰背酸痛，不过他认为是最近打牌打太久了，有点累，也没太在意，直到中秋节时，意外发生了。

同事都回去和家人团聚了，李大哥的儿子在外地，离家比较远，加上假期又短，就不回家过节，李大哥只好一个人回到老家。回到家乡之后，自己炒了几个小菜，配点酒，算是过节了。

第二天早上，李大哥酒醒来后感觉头还有点晕，打算洗把脸，在卫生间时不慎摔倒，双腿没了知觉，还是邻居听到呼喊过来查看，才叫了救护车将他送往医院。

之后医生仔细检查了李大哥的身体，发现他的骨密度非常低，这一次摔倒使腰椎骨折损伤了神经，可能下半辈子只能在轮椅上度过了。

等李大哥的儿子赶到医院后，医生向他说明了情况，儿子感觉非常不可思议，为什么就是一次简单地滑倒就引发了如此严重的后果？医生了解李大哥的生活习惯后，做出了解释。

47岁大哥，一周5次“763”，不幸瘫痪，医生：骨骼早已被“挖空”

“7”

李大哥下班之后都会和同事聚在一块打牌，一打就是7个小时，由于长时间久坐不运动，身体中血液流通受阻，导致组织缺氧、坏死，进而演变成股骨头坏死，会导致骨骼的强度快速下降。

“6”

每天打牌到深夜，导致李大哥每天的睡眠时间只有6小时，长时间睡眠不足不仅会使骨骼磨损得不到完全修复，而且内分泌紊乱后，消化功能也会下降，无法从食物中摄取足够的钙质，这就导致了骨骼变得脆弱，易于骨折。

“3”

每天李大哥都会小酌3杯，酒精，又被称为钙的阻断剂，长时间摄入会导致身体吸收钙质的效率变低，而且还会抑制成骨细胞活性，减缓新骨形成，这样骨骼吸收不到足够的钙质，加上骨骼“更新换代”缓慢，强度自然就低。

身体出现这些变化，骨骼已出问题，尽快就医

▲晚上睡觉的时候经常腿抽筋，无法安心睡眠；

▲感到腿脚乏力，平时上下楼梯感到不便；

▲即使没有剧烈运动，身体还是会经常腰背酸痛；

▲一旦摔倒，骨骼出现骨折的概率非常大；

▲关节处骨骼出现异常摩擦，感觉不灵活且疼痛；

▲运动时体力会很快耗尽，非常容易疲惫；

▲身高大幅度下降，含胸驼背严重且影响呼吸。

做好这2件事，或能养护好骨骼

1.给骨骼补充营养元素

人体的骨骼一般在35岁之后就会出现骨量流失，所以到了一定的年纪之后，想要骨骼健康，一定要及时给骨骼补充营养元素，骨科医生给大家推荐的是甘甲密骨，它其中含有多种营养元素，可以有效满足骨骼的需求。

甘甲密骨中的乳酸钙可以充分提供骨骼最需要的钙质，因为乳酸钙比正常饮食中的钙含量更高，也更利于身体吸收，而且它还含有骨胶原蛋白肽、维生素C和低聚果糖，这几种物质不仅可以提供丰富的矿物质元素，还能提高身体的吸收能力，让消化功能不好的人也是将其完全吸收。

骨骼及时补充了所需的营养元素后，强度和柔韧性都会有所提高，所以我们长期坚持补充甘甲密骨，可以给骨骼的健康提供有力支持。

2.多晒太阳

多晒太阳有助于我们人体合成维生素D，这种维生素可以通过消化系统转化为骨化三醇，有效促进人体对钙质的吸收。因此为了骨骼健康，平时不妨多晒晒太阳。不过为了避免晒伤皮肤，照射时间最好选在上午8点到10点和下午4点到6点，一次20到30分钟，夏季太阳光较为强烈，想要照射的话不要超过10分钟。

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