近年来，尿毒症患者越来越多，并且患者年龄也越来越趋近于年轻化，30岁以下的患者占比约40%左右，尿毒症是慢性肾衰竭的终末，而肾病是导致尿毒症的主要病因，不同的肾病都会对肾脏损伤，导致肾功能下降，最终出现肾功能衰竭，引发尿毒症。

为何“尿毒症”越来越年轻化？专家：不是烟酒，多数是4件事害的

1、长期熬夜

当今社会，人们的夜生活丰富多彩，熬夜俨然已经成了一种习惯，但这种习惯并不好，会影响人体的健康。白天人体经过高强度的工作，而夜晚正是人体器官自我修复和调整的最佳时间，熬夜会打乱各个器官的休养生息，尤其是肝肾器官，长期熬夜会导致肝肾的排毒功能下降，细菌病毒囤积在体内，使肾脏功能逐渐逐渐衰竭。

2、经常憋尿

很多人都有憋尿的经历，尤其是社会上一些特殊职业从事者，这个行为对身体健康不利，尤其是影响肾脏的功能，憋尿行为会导致膀胱、肾脏处于高压状态，使毒素堆积在体内，不但容易导致肾盂、肾炎等肾病，而且容易造成尿液回流，使肾脏受损，经常憋尿，势必会造成肾功能逐渐衰老，最终出现肾衰竭的症状，引发尿毒症。

3、饮食过咸

生活中，很多人喜欢吃口味重的食物，总感觉清淡的食物没有食欲，这个饮食习惯并不健康，会给肾脏带来负担，过咸的食物的确可以刺激味蕾增加食欲，但别忘了食盐的主要成分是氯化钠，长期饮食过咸，会导致体内的钠元素过多，不但会诱发高血压，同时也会给肾脏造成损伤，进而最终导致肾脏衰竭。

4、胡乱吃药

当人们在生病时，尤其是经常遇到的感冒、头痛、咳嗽等症状，大多数人的选择是就近到药店自己买药吃，这个行为非常危险，是药三分毒，无论中药还是西药，进入身体后，都需要肾脏进行代谢，特别是一些抗生素消炎类的药物，是需要遵医嘱适量吃的，胡乱吃药会造成肾脏损伤，长期如此，会引发肾脏衰竭。

肾脏养护小贴士，助你远离尿毒症

1、坚持适量的运动

生命在于运动，运动可以使人体的四肢得到舒展，提高骨骼的强度，增强体质，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高体内细胞的活性，增强身体的免疫力和抵抗力，减少病毒的入侵，减轻肾脏的压力，从而达到肾脏养护的作用。

2、多喝水

很多人经常是感到口渴了，才想起来去喝水，这是不好的习惯，人体的新陈代谢会带走体内大量的水分，平时多喝水可以及时补充人体所需要的水分，还可以促进人体排便，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的健康和养护。

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