对于高血脂、高血糖、高血压这三高或许大家都是耳熟能详的了，因为这三高对于中老年的健康会造成不少危害，所以也会引发大家的重视。

但是近两年来不单单三高会对人体的健康带来不少的危害，现在高尿酸也是逐渐浮现在大众视野中。

高尿酸也是属于一种代谢异常类疾病，如果人体内的尿酸总是居高不下，那么就会诱发痛风、关节炎甚至肾衰竭等疾病。因为尿酸浓度持续升高会形成许多的盐结晶，这些盐结晶不但会沉积到关节中还会堵塞肾小管，慢慢加重肾脏负担，严重时可导致肾衰竭。

近年来高尿酸的患者也是越来越多，这种代谢疾病也不像三高一样局限于中老年人，现在许多年轻人也是容易患上高尿酸，甚至已经成为了高尿酸的“主力军”。

为何会越来越多的人患上了高尿酸呢？其实这也是跟很多人的饮食习惯是息息相关的。

许多人喜欢吃海鲜、动物内脏、爱喝酒等等都是会引发高尿酸的，因为海鲜、动物内脏都是属于高嘌呤食物，一顿海鲜的总嘌呤含量可能是需要三天才完成代谢完，此时人体会持续产生尿酸。

而酒水虽然不是高嘌呤食物，但是含有的乳酸比较多，这会抑制尿酸的正常排泄。

但在生活中就仅仅只有海鲜、动物内脏、酒能够造成尿酸升高吗？

卫生组织忠告：2素堪称“嘌呤王”，海鲜都“自行惭愧”，不想肾衰竭，请少吃

这2素的嘌呤含量一点也不低于一般的海鲜产品，例如每100克的生蚝可能含有的是239毫克的嘌呤，但是这2种素菜含有的嘌呤含量可是生蚝的2倍之余。

这2种蔬菜分别是指芦笋和黄豆芽，每100克的芦笋就会含有500毫克的嘌呤，而大家常吃的黄豆芽也是每100克中含有500毫克的嘌呤。若是一些高尿酸患者平时不了解芦笋、豆芽的嘌呤比较高的话是非常容易使得尿酸严重超标，最终引发肾衰竭的。

因此如果是痛风或者尿酸高的患者平时除了避开海鲜、动物内脏、酒水等容易使得尿酸升高的食物之外，对于芦笋、黄豆芽也尽量不要多吃。对于高尿酸患者来说平时在饮食方面是格外需要注意的。

高尿酸患者除了饮食方面有所注意，这1件事多做有助于尿酸轻松排走

尿酸高的患者平时可以多补充木丹甘葛液，这种发酵液由葛根、菊苣、栀子、百合、桑叶以及玉米须等药食同源的食物发酵而成，安全无副作用，每天喝一瓶可以快速溶解尿酸盐结晶、阻止尿酸盐结晶的生成、滋养和保护肾脏，加快尿酸的排出。

葛根和菊苣含有丰富的黄酮素能够起到促进血液循环，稀释血管中的尿酸盐结晶；百合含有丰富的生物碱可以起到溶解尿酸盐结晶的功效；玉米须则是有着很强的利尿作用，促进尿酸的排泄。

因此高尿酸患者为了减少并发症的发生，平时可以多补充木丹甘葛液以达到保护身体健康的作用。

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