饥饿是人体正常的生理反应，而饥饿状态下想寻找食物填饱肚子也是本能。饥饿会让自己没有精神或有低血糖的表现，常因此无法专注工作，所以现在上班族都会在抽屉里准备些小零食，不过大家清楚饥饿时不可以吃的十种食物吗？

就算饥饿，也不要吃这些食物！

食物类：

·红薯

红薯含有大量的碳水化合物和粗制纤维，虽然口感软烂，但是它的胶质以及丹宁容易刺激胃肠粘膜并促进胃酸的分泌，往往会导致胃酸过量并引发烧心胃痛等不适感。

·冰冷的食物

肚子饿时不要吃雪糕与冰镇饮料等冰冷食物，这类食物会刺激胃肠道并使其异常收缩。由于胃肠道痉挛而有胃痛等不适感，另外冰冷食物会扰乱酶促反应并引发腹泻等肠胃疾病，女性在月经期间吃冰冷食物还可能引发月经紊乱。

·糖果等甜食

肚子饿时会有低血糖的表现，所以很多人会选择吃糖果补充能量，但是糖果属于容易消化吸收的零食，尤其在肚子饿状态下吃糖果，人体并不能及时分泌足够的胰岛素来维持血糖的恒定，往往会导致血糖骤升，尤其不利于血糖控制。

·柿子

柿子富含单宁酸、果酸等成分，空腹时食用会促进胃液的分泌，甚至会和胃酸发生反应并形成难溶性凝胶块，不利于消化，还可能引发腹泻问题。

·大蒜

大蒜是富含大蒜素的刺激性调料，具有杀菌功效，但肚子饿时食用大蒜会刺激胃肠粘膜并引发胃绞痛、胃痉挛等不适。

饮品类：

·酸奶

肚子饿时胃部胃酸较多，此时胃酸会破坏酸奶中的双歧杆菌等乳酸菌，直接降低酸奶的保健作用。

·茶水

普通的茶水含有咖啡碱等成分，平时饮用茶水可以解腻并促进消化，但是饥饿状态下饮用茶水却会引发不适。因为饥饿时肚子是空腹状态，此时的茶水会稀释胃液并降低胃肠的消化功能，甚至会有头晕头痛等“醉茶”的表现。

·白酒

白酒是刺激性的饮料，正常情况下饮用会刺激胃部，更何况空腹状态下。肚子饿的时候，饮酒会刺激胃肠粘膜并引发胃炎、胃溃疡等问题，还会加重低血糖的症状。

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