导语：女人到了更年期，这4种碱性食物多吃些，激发雌激素，更显年轻

每个女人都希望一辈子能年轻漂亮，但随着年龄的增长，无法逃脱衰老，大多数女性到了45岁后，就会进入更年期，体内雌激素水平下降，气色会变差，面容会衰老。更年期是女性必然经历的过程，不过只要积极面对，及时调理，会比同龄人显年轻有活力。

女人到了更年期，要多吃些有助于激发雌激素的食物，别不都知道！建议女人，这4种碱性食物多吃些，激发雌激素，更显年轻。快来看看都有哪些食物，该怎么吃？不妨照做。

一、黄豆

推荐食谱：凉拌黄豆

做法：

黄豆清洗一下，然后加凉水浸泡一个晚上。泡好后，将黄豆倒进锅内，加水煮熟，大约二十分钟到半个小时。

大蒜拍碎，切成蒜末。小米椒洗净，切成小圈。香菜洗净，切成小段。

黄豆煮好后捞出，放入盐、白糖、生抽、香醋、鸡精、香油、蒜末、小米椒圈、香菜，搅拌均匀，就可以食用了。

二、卷心菜

推荐食谱：卷心菜胡萝卜炒鸡蛋

卷心菜切成细丝，切好后冲洗几遍，再将水分沥干，入锅前最好抖一抖，确保没有水分。

胡萝卜去皮洗净，切成细丝；鸡蛋打进碗中搅散，再入锅小火煎成蛋皮。煎好后切成小条待用。

蒜末、葱花准备好，喜欢吃辣的话切点干辣椒或者小米椒。

锅内加油，放入花椒粒，小火炸出香味，再将花椒粒捞出。

接着放入葱蒜爆香，再倒入胡萝卜翻炒，炒软后倒入卷心菜翻炒片刻，炒到卷心菜断生。

最后倒入鸡蛋翻炒均匀，再加入盐、蚝油快炒几下，这道菜就做好了。

三、南瓜

推荐食谱：蒸红枣百合南瓜

红枣清洗干净，去掉枣核。干百合加凉水泡发，清洗干净，或者用新鲜百合，洗净即可。

南瓜去掉外皮和内瓤，冲洗一下切成小块，放进盘内摆好。

然后放入百合、红枣，摆成自己觉得美观的形状。

最后放进锅内蒸十到二十分钟，南瓜熟了就行，不要蒸太久。蒸好后，淋点蜂蜜，就可以食用了，这么做营养保留的很好，不妨常吃。

四、花生

推荐食谱：芹菜胡萝卜拌花生米

花生米清洗一遍，再浸泡两个小时以上。然后将花生米和水倒进锅内，不够的话再添点，再加入花椒粒、花椒、八角、盐搅拌均匀。

开大火煮到沸腾，再转小火煮二十分钟左右。

芹菜、胡萝卜分别洗净，切成小丁。另起锅加水，煮开后放入盐、油，再倒入芹菜、胡萝卜，大火煮到断生捞出。

芹菜、胡萝卜放凉，花生米煮好后浸泡半个小时入味。

最后三种食材放在一起，加入盐、生抽、鸡精、香油，搅拌均匀就可以食用了。

以上四种食物经常吃，激发雌激素显年轻，进入更年期的女性记得多吃些，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多

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