张姐今年47岁，是河北人，家里有一个在上大学的儿子，为了给儿子攒钱买房子，张姐已经来上海打工3年了，一直从事的都是保姆工作，因为她为人勤劳能干，所以这些年雇主对她也非常的满意。

可前一阵子，张姐就出现了疲惫的感觉，干活也没原来利索了，哈欠不断，起初她认为自己是没休息好，就没放心上，但后来这种症状愈发严重，还时不时出现腹痛腹泻的情况，雇主发现张姐的异样，于是劝说她赶紧前往医院检查。

经过一系列检查后，医生确诊张姐患上了肝癌，这个消息令张姐大吃一惊，连忙询问医生：是不是误诊了啊？我平时也没啥不良习惯，咋就突然患癌了？

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随后，在医生的详细了解中，找到了张姐患癌的诱因，与她天天吃的一种食物有关。

原来张姐在收拾房间时候，发现储藏间有很多久放的花生等谷物，其中有不少发霉的，雇主让张姐扔掉，但张姐十分节俭并不舍得扔掉，于是便带回自己家中，每天晚上煮粥的时候放一些。

医生表示，世界卫生组织早就公布，发霉变质的谷物中含有大量的细菌和霉菌，以及致癌物黄曲霉毒素，这种物质毒素极强，即使高温也无法将其杀死，如果大量进入身体，会加速损伤肝细胞，令肝部发生结构变异，从而诱发肝癌的出现。

除此之外，以下2个习惯也伤肝不浅，趁早远离

1、频繁喝酒

饮酒对肝脏的损伤是非常强的，尤其是中年人，会严重破坏肝功能。经常喝酒以及酗酒的人，很容易患上酒精肝，从而造成电解质混乱、营养不良等问题的出现，并且酒精中的乙醛对肝脏细胞有破坏作用，严重时还会加速肝癌的出现。

2、隔夜饭菜

中国人自古有节约粮食的美德，但常吃隔夜饭菜却不是个好习惯，研究表明，隔夜的饭菜放置超过12小时，其中的细菌等微生物则会成倍增长，特别是亚硝酸盐，而大量亚硝酸盐进入胃部会和维酸中和，形成亚硝胺致癌物，令肝部免疫力下降，诱发肝病。

医生提醒：不想肝脏“偷偷”生病，可趁早养成1习惯，养出好肝

坚持养肝

保证肝脏健康，除了要规律作息外，我们还可以坚持每天补充点益肝的营养物质，比如每天补充【芝清甘素】，轻松满足肝脏所需。

其中含有：枸杞子，黄精，决明子，枳椇子，等多种养肝药材的【芝清甘素】，可以充分满足肝脏所需，同时还能增强肝脏免疫力，减少肝病的发生。

枳椇子：消除体内自由基，提高肝脏抗毒能力，减轻酒精对肝脏的伤害。

黄精：增强肝脏排毒能力，帮助肝脏更快代谢，从而减轻肝脏压力。

麦芽粉：其中的硒元素，可以很好的提高肝细胞活性，从根部改善肝脏内部健康。

想要肝脏“不生病”，每天坚持补充【芝清甘素】，好肝自然来！

多运动

运动不仅仅只是减肥，最重要的是可以改善人的代谢和排毒能力，促进血液循环。像一些肝病患者，没事的时候打打羽毛球、跳跳广场舞也是极好的。不过一定要注运动量，时间不宜过长一般半小时左右为宜。

坚持早睡

每天保证适量充足的睡眠，也可以大幅减轻肝脏压力，从而减少肝病的发生，建议每天晚上10点前睡觉，养成早睡早起的习惯，让肝更轻松。

参考文献：《胃肠病学和肝病学杂志》，胃肠病学和肝病学杂志.2021,30(07)

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