身高对一个男性来说非常重要，它是评判男性价值的标准之一，也是同性之间竞争的一个条件，通常女孩子对身高有优势的男生会有好感，对较矮的男生会没太大兴趣。

真实案例：阿胜今年16岁，在云南中学读高一，军训时他被隔壁班的晓莉迷住了，但晓莉身高有171CM，阿胜作为一个男生却只有165CM。这身高差让阿胜十分自卑，他开始每天早起去晨跑，每天必喝一杯牛奶。

但可能是体质太弱，没跑多久就喘得厉害，运动量不达标，导致身高也没有什么变化。而且在高中时期，女生也还是有生长空间的，在不知不觉中，晓莉又长高了，但阿胜的身高依然“巍然不动”。

阿胜十分着急，连忙请假出学校到医院看病，医生发现他的脸色发黄嘴唇苍白，拨开下眼睑，没有看见一点血色，再经过血常规检查，证实了阿胜属于缺铁性贫血，由于体内的营养不均衡，再加上铁负责运输全身的氧气和营养物质，是身体生长发育的重要元素，所以缺铁的孩子往往生长发育缓慢，个头矮小，脸部气色不好。

阿胜听了十分奇怪，怎么自己按时吃饭却贫血呢？医生跟他进一步进行沟通了解饮食习惯，听完医生叹了口气：“你吃这么多影响铁吸收的食物，难怪身体会缺铁而贫血”。

多名医师主任呼吁停止食用，比辣条还影响身高，提醒家人：别给娃吃

1、浓茶水、咖啡

浓茶和咖啡里含有多酚类物质，与体内的铁结合之后会形成不能被人体吸收的复合物，从而影响铁元素的吸收。

2、牛奶、钙片

牛奶和钙片中的钙元素确实对身高有帮助，但也不能当水喝。

因为它会与铁在十二指肠部位发生竞争，但是人的机体会优先吸收钙质，导致铁的吸收减少，并且牛奶中还有部分磷元素，磷也会与铁发生反应，生成磷酸亚铁，在体内沉积，持续影响铁的吸收。值得注意的是，摄入适量的牛奶并不会导致缺铁，但如果已经出现缺铁的症状，同时大量食用牛奶，则会加剧铁元素的缺乏，甚至引起贫血。

阿胜平常十分喜欢喝茶水和咖啡来提神，导致体内铁元素渐渐减少，并且在增高的阶段，手里离不开牛奶。所以他的身体非常缺乏铁元素，反而影响发育，身体长不高。

若想高人一头，不做矮小子，则需要及时补铁，改善贫血的问题，自然发育好

铁是人体所需的重要微量元素，平常主要从食物里获取，比如猪血、猪肝、菠菜、鸡蛋等食物，但对于已经贫血的阿胜来说，这些含铁的食物只能起到辅助作用，他的身体需要含铁量更高的铁剂来补铁，因为只靠食物来补铁是远远不够的。

目前常用的铁剂是铁之缘儿童片，它是对肠胃较温和的补铁剂，其中的铁元素是乳酸亚铁，能轻易地被人体所吸收，吸收率高，还特地添加了富锌蛋白粉，锌铁同补，让孩子在补铁过程中，吃饭的胃口也变好，有助于长高。当孩子体内补充了足量的铁元素之后，会大幅度缓解由贫血造成的生长发育缓慢、长不高、脸色枯黄等问题。

在我国，有将近40.5%的孩子有贫血问题，希望各位家长们能重视自己孩子的成长发育，及时给孩子补铁，不要等到骨骼线闭合再懊悔地“拍大腿”。

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