肾脏它的基本功能就是将体内多余的代谢产物与毒素通过生成尿液代谢出去。由此可见，肾脏与人体的尿液有着密切的关系，其实这些再正常不过的生理行为，与健康有着密切的关系。当人体的排尿出现了异常，那么说明肾脏的健康受到了伤害。

人正常一天排尿多少次？医生：若接近这个数，恭喜，你的肾很健康

人体每天都需要摄入一定量的水分，按常规来说我们人体每天要喝800毫升的水，这样才能给身体补足水分。而按照这个喝水量来算，人体每天的排尿次数应该是在6次左右，所以说如果你每天排尿的次数一直保持在6次左右，那么说明你的肾脏保养得不错。

人们除了看每天的排尿次数能看出肾脏是否健康，另外若尿液的颜色变成深黄色或者是酱油色，还有尿液的味道变浓了，有很强的尿骚味，那么这有可能是肾脏代谢功能出现了异常，需要及时的去检查。

人们该如何保护肾脏的健康？

1、常吃黑色的食物

肾为先天之本，它支配着人的生长和发育，要发育得好就少不了营养素。中医认为:黑色入肾。人们平时常食用点黑色食物有助滋补肾脏，这样可以使肾脏更健康。常见的黑色食物有黑枣、黑芝麻、黑豆等。

2、常喝白开水

白开水没有什么味道，有很多人会不喜欢喝，每当口渴的时候会选择有味道的饮料来代替。其实饮料里面含有很多添加剂，若人们长期饮用，会不利于肾脏排毒，这样会影响到肾脏的健康。所以建议人们平时应该常喝点白开水这样能够有助促进体内的毒素排出，从而能够有助保护肾脏的健康。

3、不滥用药物

如今社会的人生活条件越来越好了，有很多人都开始注重养生了，而市面上的各种保健品就接踵而来了。有很多人就会买各种保健药品来食用。若人们长期的食用保健药品会影响到肾脏的代谢功能，会对肾脏的健康不利，所以建议大家养生最好选择食疗养生，尽量少吃那么保健药品。

4、限盐

人们平时应该注意控制盐的摄入量，对于健康的成年人来说每天摄入的盐量不要超过6克，而对儿童而言则不要超过3克就。若人们平时每天摄入过量的盐，这样会加重肾脏代谢的负担，长期以往会致使肾脏受损。

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