咳嗽原来“最惧怕”它，一碗成本不到2毛，每天喝两次，润肺止咳又化痰，一觉到天亮

今年的冬天相比以往是异常的干燥和寒冷，再加上“口罩”的原因有不少的人在这个时候经常的咳嗽，咳嗽的人不光是一些中老年人，这其中还有很多的年轻人。而长期咳嗽的人有可能会引起支气管哮喘，慢性支气管炎，慢性阻塞性的肺部疾病等

不管是感染新冠还是普通的感冒，都非常的难受，浑身乏力没精神，稍微动一动就出虚汗。更为难受的是，不停的咳嗽、咳痰，嗓子也不舒服。这个时候可以按照医嘱吃一些相对的药物，

钟南山说过：还可以吃一些食物来辅助治疗，对治疗咳嗽有很好的作用。今天给大家推荐2种汤，它是咳嗽最怕的2碗汤，成本不到5毛钱，润肺止咳效果真的好，帮助身体快速恢复健康，不遭罪！

推荐做法：雪梨萝卜汤——润肺止咳

把梨用盐水洗干净之后，再把萝卜放进水中，也给它用同样的方法清洗一遍。

都洗干净以后，把梨从中间一分为二，再切开一分为四，中间的核去掉，再切成小块。

把雪梨全部切好以后，再把萝卜对半切开。再把它们切成滚刀块儿，全部切好以后先放在一旁。

这是我提前泡好的百合，大约泡了两个小时左右吧，泡过的百合也可以和咱们的雪梨和萝卜一起来煮，对咱们的肺部也是有帮助的。

接下来再准备几颗桂圆，我平时在煲汤的时候都喜欢放上几颗桂圆，孩子喜欢吃，但是不要一次放的太多了，加入几颗桂圆不仅对咱们的睡眠有帮助。

和雪梨、萝卜一起煮水喝，可以补充咱们的气血，提高免疫力。把桂圆的外皮剥掉，把里面的果肉都给它留下来，再来几片山楂干

所有的食材都准备好了，先把萝卜和雪梨块倒入锅中。再倒入开水，这个水的量一定要没过食材，也可以根据家里人口来决定。再把所有的食材全部倒入锅中。盖上锅盖，再次把锅里的水烧开。

煮开以后，往锅中加入一大块老冰糖。这里一定要用冰糖，千万不要用白砂糖来代替。

把冰糖放入锅中以后，再小火慢炖20分钟，把里面的萝卜、雪梨全部煮熟煮透好了，咱们的润肺止咳汤就做好了。

最近这两天家里有嗓子不舒服，我每天都会熬上两三次这样的雪梨萝卜水，这时候我们一定要趁热喝，喝完以后嗓子湿润了，感觉非常的舒服。后来我发现咳痰的情况也减轻了好多。

白萝卜中含有丰富的维生素C。雪梨中含有大量的维生素A，白萝卜煮梨水更多的是会用在孩子、老人身上，润肺止咳，缓解一定的痛苦。

一大锅萝卜梨水的成本才那么几块钱，煮上一大锅，每人一碗趁热喝，真的会有惊喜哦，你也来试试吧。

推荐做法：银耳雪梨汤——润肺降燥

准备一个雪梨，放入大碗中，加入少许温水，将梨的表面打湿，再加入两勺盐，将梨的表面搓洗一下。为了让梨保存时间长，表面会有一层蜡或者是保鲜剂，用温水和盐更容易将表面蜡层清洗掉，

再用清水多清洗几遍。清洗好的雪梨把头部把切下来，再从中间对半切开，再切分成四份，将中间的果核切下来，再切分成小块

准备一个汤锅或者是砂锅，将梨肉全部倒进来

这是燕耳，也就是有机银耳，也可以用普通的银耳

然后根据你要做汤的多少，放入适量银耳

再放入几个大枣

加入适量清水，盖上盖子开大火烧开

然后转为小火，再炖上15到20分钟，时间到后，往里面加入几粒冰糖，少许枸杞，搅拌至冰糖融化，关火，盖上盖子再焖上五分钟，这样我们的银耳炖雪梨就做好了，

滋阴润肺，降燥安神。喜欢的话快给家里人安排起来吧。

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