日常生活中，很多人都有过这样现象：上厕所、起床时或久蹲一段时间后，猛然起身，就会感觉头晕，眼前发黑，甚至一不小心还有可能摔倒。有人说，这是贫血引起的，得赶紧补铁；还有人说这是低血糖，吃糖就能好……那么真相究竟是怎样的呢？

头晕的确是贫血常见的一大表现，但并不是说所有蹲下后起身头晕的人都贫血，贫血往往还伴随其他症状：如乏力、困倦，而最常见、最突出的体征是面色苍白。而低血糖的症状通常表现为出汗、心慌、颤抖、饥饿等，会带给我们的眩晕是长时间的，通常吃东西后会得到缓解。

保持下蹲姿势一段时间后站起来，突发一阵头晕，大多数情况下，这种现象属于一种生理现象，叫体位性低血压，也叫直立性低血压。这是由于人在下蹲的时候，腰部、腿部的血管处于被压迫的状态，这时候血液就不容易通行。蹲的时间越久，上半身和大脑的缺氧量就会越多。而突然的起来的话，血液一下子快速补充下肢，上体就容易暂时的缺血，特别是在头部，就容易出现头晕、眼花的情况。

通常直立性低血压是暂时的，在经过调节之后，身体很快会恢复正常状态。当然，在生活中还是应该尽量避免这种情况的发生，蹲久了可以尝试慢慢起身，给身体一个缓冲的时间，也可以在蹲下时活动活动下肢，促进血液循环，减少血液积聚，避免出现眼前一黑的情况。

偶尔出现一两次蹲久后起身头晕不必太担心，但经常反复性的出现，就需要引起重视了，也有可能是某些疾病向你发出的“求救信号”。比如以下常见的几种疾病，在发展过程中，就会出现头晕的症状：

低血压

很多都知道高血压对人体健康的危害大，其实低血压的危害也不容小觑。蹲久之后站起来头晕，也有可能是低血压引起。因为低血压的人蹲在地上很久之后，突然间就站起来，可能就会出现这种不良症状。如果本身有血压过低表现，发现这种异常现象，需要尽早改善，及时调节身体，防止血压严重而影响健康。

颈椎病

蹲在地上之后站起来感觉到头晕，需要警惕颈椎病。因为颈椎病容易造成患者的脑部供血不足，从而使患者经常出现头重脚轻的感觉。这种现象多出现在久坐不动的人身上，特别是在办公室工作的白领。长时间出现这种状况，还可能会影响到正常的工作、工作以及生活，所以需要格外引起重视。

心脑血管疾病

心脑血管疾病发生的主要原因就是胆固醇堵塞住血管，这样血液以及其它得营养物质就不能正常的被输送，大脑或者是心脏就会出现缺氧的症状，然后在蹲下来再起来的时候就容易出现头晕目眩的症状，有这种现象的可能要注意一下心脑血管这个原因。

如果长期出现头晕，最好及时去医院查明原因并且针对性治疗，同时在生活中也要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。

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