随着社会的高速发展，人们的生活水平和医疗水平都有了很大提高，再加上人们的不断加强的养生意识，现在我国的国民平均寿命已经达到了75岁，女性的平均年龄要高于男性。其实，人们的寿命长短，除了和自身的身体素质和遗传因素有关以外，还和平常的生活习惯息息相关。

晨起有5个“行为”的人，十有八九会短命！占一个也别忽视

1、吸烟

烟草中含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，吸烟会给人们的身体带来非常大的损伤，尤其是在早上，人体的血液浓度较高，此时吸烟，会加速血管应激状态，升高血压，刺激心血管，很容易出现心梗、猝死、脑梗塞等危险。所以，烟民们要注意，早起时不要吸烟。

2、不吃早餐

很多人早上为了多睡一会儿，而不吃早餐，这是不健康的，因为人体经过一夜的代谢，体内营养消耗殆尽，需要各种能量来进行支撑的，营养早餐是最好的补充，而不吃早餐，容易使胆囊出现收缩的情况，导致胆汁没有办法及时的排出，导致出现结石的情况，影响肠胃的健康，同时还容易引发贫血的症状。

3、起床猛

很多人性子焦急，起床很猛，这是不好的习惯，因为人体刚睡醒时，身体血液循环差，血液流动慢，如果起得过快，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病，而危及生命，也有部分高血压患者会出现脑供血不足，引起头晕、眼花，甚至是晕厥的情况。建议大家早起时，先活动一手脚，伸个懒腰，然后再慢慢起来。

4、发脾气

早起时，人体的血液浓度较高，如果此时发脾气，则容易造成情绪起伏，更容易引发血管堵塞，而导致心梗、脑梗等其他一系列的心脑血管疾病几率也会大大增加，严重影响人体的健康，危及生命安全，因此，平时在面对困难时，要养成积极乐观的态度，学会静心养性。

5、不爱喝水

人体经过一晚上的代谢，带走了体内大量的水分，早起时人体的血液粘稠度较高，容易形成血栓，增加了中风和心肌梗死等心血管疾病的几率。因此，要养成晨起后先喝一杯水的习惯，不但能稀释血液的粘稠，还可以润肠通便，有利于身体的健康。

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