随着气候转凉，不仅很多儿童开始有了一些感冒情况，而且去儿科门诊调理积食的孩子也变得愈来愈多了。在气候突然变化的情况下，很多孩子都会出现一些肠胃不适的情况，如果在日常生活中，再不能引起足够重视和在意的话，则会导致这类病情反复发作且不断加重，对于儿童的成长发育，带来诸多困扰。

笑笑今年4岁，刚入秋就有点着凉，一直咳嗽，家人一直在喂感冒冲剂，慢慢感冒好了，但是笑笑的脸色却一直很差，就这么维持了一段时间，笑笑又有点感冒，家人急忙带她去医院检查，这才知道，原来问题出现了小儿积食上。笑笑一直脸色差，免疫差，是积食导致的。而且和她的饮食脱不了干系。

平时饮食中，家长除了要让孩子少吃零食之外，在以下食物摄取方面，也要有所在意才好。

经常积食的娃，建议少吃“2红”

1、西红柿

西红柿既是蔬菜又是水果，很多家长觉得营养高，经常会给孩子吃，但是根据书中记载，到了秋季，其实是要少吃酸的东西，像是西红柿就属于酸的东西，很容易导致肝气过于疏通，从而影响到脾胃，阻碍运转，出现积食。

2、火龙果

现在火龙果也是随处可见，还有排便的作用，很多家长会给孩子买，不过火龙果作为一种寒性水果，若是摄入过多，也会让脾胃功能反受其害，更加加重自身的积食病患，导致孩子的健康也受到影响。

孩子一旦罹患积食，通常会有以下表现，家长要引起足够重视

舌苔厚腻发白、口干口苦

大便干燥异常、时常便秘

食欲明显下降、不爱吃饭

晚上容易啼哭、睡不踏实

抵抗力减弱、经常生病

若是发觉自家孩子也有上述表现之一，一方面要积极就医诊治，另一方面也要重视日常的生活及饮食调理方式。

儿科医生：勤做“3事”，脾胃或渐渐康复

一、补充猴菇锌棘消食饮

儿童一旦查出积食病情之后，要积极调理和治疗，除了借助一些药物之外，平日的饮食状况对于儿童脾胃功能来讲，显得更为重要，可以选择含中药的消食饮，像是猴菇锌棘，就比较适合小孩子。

猴菇锌棘可以健全儿童肠胃功能和促进脾胃发育的营养物质，其内含的猴头菇、鸡内金、沙棘、山药等成分，一方面可以满足人体对于基本营养物质的需求，另一方面也具备较高的药理活性，可以充分调动自身的免疫机能，利于胃部病情的尽早康复。

二、保障合理运动

对于儿童来讲，不宜进行太过剧烈的运动，以免拉伤肌肉或者损伤骨骼，但是一些有氧类的轻缓锻炼，还是非常适合儿童每天坚持的。诸如慢跑、打球、游泳等，都可以逐步改善儿童的免疫机能，增益其肺活量，有助于体内的气体交换及血液运化，对于脾胃功能的调理，也能起到不小的促进效应，远离一些急慢性的儿科病症。

三、充足饮水

很多小孩子一玩起来，就时常忘记喝水，这种情况对于自身健康来讲，是十分无益的。保障每日的充足饮水，不仅可以疏通血管功能，还能有利于体内毒素物质的尽快排出，从而为恢复肠胃健康，夯实基础。

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