作为一种健康生活方式，氢水是针对全人群的，可坚持的保健方法。

——上海汇康氢医学研究中心康志敏教授

近期天气突变，使得一波流感狂飙肆虐，得了流感，医生说：多喝水！发烧了，医生说：多喝水！前段时间“羊了”吞刀片，医生也说：多喝水！更离谱的是，做完关节手术后，医生还是叫多喝水！难不成喝水是包治百病的“万能药”？

水是生命之源，亦是健康之源，对于生命，水的重要性仅次于氧气，每一项生命活动都离不开它。科学研究发现，正常生命体征的人体含水量约70%，血液里含水量约80%，在母体内的新生胎儿含水量甚至高达97%。换言之，我们的身体2/3的部分是水，皮肤的呼吸、血液的循环、细胞的活力……人的一切生命活动，都离不开水。早在《本草纲目》中就有记载“药补不如食补，食补不如水补”。可见，水对于人体的重要性。

01喝水这事儿，是一种学问

按需喝水

正常人每天水的摄入量为2000ml-2500ml。如果喝太少，体内代谢废物排不出去；喝太多，则会加重脾肾负担。正确的喝水方式，是养成每天定时定量喝温水的习惯，一次250ml左右，同时结合季节和自身状况来喝。

口渴时，要慢喝，少量、多次

口渴时，快速大量地猛喝水会迅速稀释血液，骤然增加心脏负担。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把水含在嘴里徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

要喝温度适宜的水

尽量不要喝滚烫的水、冷水、冰水。喝滚烫的水会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，甚至诱发食道癌。喝冷水或冰水，则容易引起肠胃不适、绞痛甚至是腹泻。一般来说，温度40℃的水最适合饮用。

02喝对水，身体才能舒服

除了要注意喝水方式，喝什么样的水同样非常重要。生活中我们常常喝的是白开水、桶装水，它们是我们要喝的好水吗？

白开水

白开水进入人体后容易吸收，可以较快地发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。但在烧开的白开水中，虽然部分细菌已死亡，可是水中的杂质、余氯、重金属等有害物质却无法去除，安全饮水无法保障。

桶装水

很多朋友选择购买桶装水代替白开水，可是桶装水也存在不少隐忧，除了难以保证的水源和水质外，最大的威胁是二次污染。饮水机如不进行定期消毒，就会是细菌滋生的温床。平日喝水时，我们能看到空气进入桶中，空气中的细菌会在水里溶解，并且迅速繁殖。喝了这样的水，就会危害人体健康。

03什么样的水才是好水

目前我国居民有80%—90%喝水量都不足，这是造成很多慢性病的很重要的原因之一。所以，要先强调喝水量，然后再选择喝好水。

有人会问，要喝好水？那么到底好水的标志是什么？

李复兴教授说：先要搞清一个概念，老百姓叫好水，学术上叫健康水。这两者是同义词。首先要选安全水，无毒无害无异味。起保命作用，这叫安全水。第二点，在安全的基础上，是好水和健康水，不但有保命的作用，长期喝还能提高人的生命质量，促进人体健康的才是好水，不是所有水都是好水。

04氢水是好水吗

氢水，以其神奇的选择性清除人体过多的有害活性氧自由基作用，具有对大众健康、美容养生等多方面的应用价值，是老少皆宜的健康用水，也是长寿之国日本的日常饮用水，正成为中国饮用水市场的新宠。

氢水中的氢分子通过与身体中的毒性氧发生中和反应，最终将毒性氧并变成水排出体外。且氢气具有很强的弥散性，能够很容易进入细胞通道，帮助细胞新陈代谢，从而促进细胞排毒。迄今为止，许多临床研究都使用富氢水干预氧化应激相关疾病，也包括衰老相关疾病和运动疲劳等情况。研究数据表明，摄入富氢水可作为抗炎和抗氧化剂，减轻细胞损伤。

05氢水人人可用，完美融入生活

（1）活性氢水安全、绿色环保，可与体内多余的活性氧（H2+O=H2O）结合成水，排出体外。一口水，一份健康，无论是健康人群还是亚健康、慢病等人群都可以尝试活性氢水保健养生。

（2）与其他的健康调理手段之间不存在干扰。研究发现，通过与其他疾病干预方式的有效整合，能更好的发挥作用，得到理想的疾病恢复速度和程度。而且目前也没有发现和氢健康产品共同应用时出现问题。

（3）完美融入生活。活性氢水的无感性，怎么理解这个特性呢，就是完全不改变你过去的生活习惯，完美的融合进你的生活之中。因为喝水这个行为本身就是日常生活所必需的，只是把喝的水换成活性氢水而已。

好好喝水，身体就健康了一大半，再加上氢简直就是如虎添翼。不要小看氢水的效果，大多数代谢紊乱问题，首选的调整方式就是活性氢水饮用这种安全温和的氢气调理手段。

最后，相信经过小禾的讲解，大家一定知道怎么饮水了吧，在这里小禾给大家推荐一款活性氢水，它就是-禾露堂活性氢水，因为它不仅是与世界三大冠军携手的活性氢水，还登上了央视及十几个地方卫视，足以证明禾露堂活性氢水的品牌力量，想要更健康的你，赶紧把活性氢水喝起来吧~返回搜狐，查看更多

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