天气渐暖，妹子们估计都要开始减肥大业啦，特别是减肚子，尤其是久坐不动的人，基本上都是小“腹”婆，这让爱美注重形象的你很尴尬，也很烦恼，腰腹赘肉该怎么减呢？小肚腩赘肉多？肯定逃不过这3点原因，特别第2点，多数人中招！

1、上了年纪

虽然不想承认，但是自从过了25岁之后，身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低，身体运转所需要的热量就开始减少，很容易就造成了身体多余的热量消耗不出去，从而堆积在腹部形成赘肉，尤其是一些女性在更年期时更是容易堆积赘肉在腹部。

2、长期久坐

很多白领每天在办公室前一坐就要做9小时，长期的久坐加上运动强度不够，午餐又在电脑前解决，吃了就坐着没有起身走走，很容易出现腹部堆积脂肪。

3、运动强度不够

高强度运动的人减脂效果肯定比低强度运动的人来的快，有氧运动想要达到减肥效果就要要求，运动心率要够，有氧运动的特点是中强度长持续性的运动，所以运动时间一定要超过45分钟才有减肥效果。

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