深圳的王梅，38岁，大学毕业后就一直在创业，黄天不负有心人，经过几年的打拼，也有了自己的事业——一家餐饮店。因为厨艺好，又热情，所以店里很多回头客。平时附近的写字楼的上班族，只要知道王梅小店的，都回去就餐。

看着生意越来越好，王梅也很有干劲！现在家里的生活条件改善了不少，王梅每天都乐呵呵的。因为上了年纪了，所以王梅每年都会有体检的习惯，前段时间王梅一直感觉的腹部隐隐作痛，去体检的时候，就把情况和医生说了，没想到，还真检查出了大问题。

医生在帮王梅进行肠胃检查的时候，在做CT的时候，发现王梅的肠道有一处阴影，就安排了进一步检查。没想到检查后，确诊王梅是大肠癌。

知道结果的王梅奔溃大哭，接受不了，甚至觉得自己做了一场梦，自己平时也没有什么不好的习惯，为什么就会得了大肠癌呢？

医生安抚了王梅的情绪，向她了解了一些情况后，发现原来王梅平时有便秘的情况，而且便秘好几年了，最久的时候竟然半个月没有排便了，小肚子因为便秘的情况，一直都圆鼓鼓的，王梅还以为自己是中年发福了，才会腹部胖，没有想到竟然是因为便秘。因为粪便很干结，堆积在肠道里面，发炎、溃疡，最后发展成肠癌。

而导致王梅这一情况的，竟然和日常的饮食有关。因为王梅自己就是做餐饮的，比较辛苦，所以平时给大家准备的食物，荤菜居多，而导致这一情况的，就是餐桌上常见的3样菜。

消化科提醒：3样“菜”不可天天吃，肠道承受不住

1、五花肉

五花肉的肉质很软烂，而且很美味，王梅平时店里有时候剩下的一些五花肉，都会拿出来给大家做菜，五花肉含有较多的脂肪，不好消化，经常吃，反而会增加肠胃的负担，降低肠胃的蠕动，建议可以少量吃，要搭配一些蔬菜不一起，避免便秘的情况。

2、羊肉

最近的天气开始冷了，羊肉成了很多家庭经常吃的食物之一，王梅店里的招牌菜，就有一道羊肉的，因为有时候吃多了，腻了，就会喝上一杯茶叶水解腻。但是，茶叶水里面的单宁酸和羊肉里面的蛋白很容易融合一起，而二者的结合，会导致肠道变得干燥，湿热，影响正常的排便，容易出现便秘的情况。

3、狗肉

冬天，适合滋补的季节，很多地方都有吃狗肉的习惯，尤其是南方。但是对于便秘的人，吃狗肉会增加排便的困难。因为狗肉是一种燥热的食物，一旦身体消化不了，就会导致肠道热气上火，出现便秘的情况。

上厕所时，身体出现了这些“信号”，小心是肠道在“求救”，趁早检查

排便的时间较久，排泄比较困难

大便不正常，细细条，量少

每周大便1-2次

便便颜色黑

排便困难时，需要辅助，如：开塞露

通便的“高手”被揪出，不是香蕉，可劲吃，排出隔夜便，肠道一天天变干净

日常说到通便的时候，很多人都会想到香蕉，但是单纯的吃香蕉，其实对便秘的作用没有那么大，消化科的建议，有养胃、排便需求的人，日常不妨多喝一杯“清肠水”，肠道一天天变干净。

其实，“清肠水”在家就可以自制，这个小食方是源自《千金翼方》，将火麻植物油、蜂蜜和温水搅拌一起饮用。

火麻植物油里面含有一种叫卵磷脂的物质，能够帮助肠道恢复蠕动，提高肠胃的动力，通过温和的方式去软化大便，帮助将肠道里面的隔夜便便排出体外，降低干结便便对肠道的刺激，不让隔夜便便在体内堆积，引起其他的肠胃问题。

其实，想要肠胃健康，日常生活中一些科学的生活习惯不能少。如：坚持适当的运动，可以帮助提高肠胃的蠕动；坚持腹部按摩，能够帮助肠道恢复运化动力，当然了，就算是排便上有什么问题，一定要记得保持心情愉悦呀，不要太焦虑了。

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