hi~我是小文哥，烟龄15年的老烟工具。

我把正确的戒烟方法分享给你

每一个有着一定烟龄的人，都有过戒烟的经历或是正在尝试戒烟。

作为一个有着15年烟龄，最近两年戒烟15次的老烟工具，我用我的亲身经历在此奉劝大家一句：

没弄懂这3点，

千万不要轻易戒烟。

在两年时间里，通过戒烟失败15次，并且砸新一台电视，两部手机后，我发现，

戒烟会让人的脾气变得非常暴躁

，

从而导致戒烟失败

这一点，我相信很多朋友肯定深有体会。

戒烟之前脾气其实挺好的，但是戒烟之后完全变了一个人，情绪变得暴躁易怒，反复无常。

经常为了一点小事，一点就着，大动雷霆，根本控制不住。

究其原因，我认为这跟我们戒烟前三点错误认知有关。

1：

抽烟是一种享受；

2：抽烟是一种放松方式

3：抽烟可以缓解无聊。

对以上三点认知，绝大多数烟民都是认同这的吧？

正是由于对抽烟的的这些认知，导致我们戒烟屡屡失败，脾气越来越暴躁。

但是，不得不再次提醒一下，这三点认知是

错误的，错误的，错误的。

抽烟是一种享受

在各类影视作品中我们经常看到这样的画面：一个人马上就要伤了，旁人问他最后还想干什么。

这个人回答：给我一根烟。然后抽着烟微笑着伤去。

类似的这种场景很多，我们看的多了，就会潜移默化的认为抽烟是一种享受。

以至于一说戒烟，我们的潜意识就会认为：

香烟是全宇宙最好的东西，所以人们在临伤的时候才会选择它，而戒烟就是要我们放弃抽烟这种享受

。

但是我要告诉你，这只是一种我们被洗脑后的认知。

抽烟无法提供任何的享受，只是先制造痛苦，然后在缓解你的一部分痛苦，给你造成你在享受的假象

众所周知，香烟里边还有一个叫尼古丁的东西，它是导致我们抽烟上瘾的罪魁祸首。

而且尼古丁在身体里的代谢速度特别快，抽完一根烟，大概半小时后，身体里面的尼古丁含量就会下降50%左右。

所以每当我们抽完一根烟，身体里面的尼古丁含量就开始迅速下降，然后很快的就出现了戒断症状。

很神奇的是，尼古丁的戒断症状并不会引起生理上的疼痛。

他唯一的反应就是在我们心理上呈现一种空虚感，让我们感觉好像有什么东西不见了，让我们特别着急，直到我们又重新点燃一根烟，就会发现那种空虚感不见了。

我们在学会抽烟之前，根本就不会有这种空虚感。

而我们现在的这种空虚感，全是尼古丁造成的。

所以抽烟根本无法给我们提供任何享受，只是在缓解由尼古丁带给我们的空虚感，造成我们正在享受的虚假感觉。

抽烟是一种放松方式

“

饭后一支烟赛过活神仙

”，基本上每个抽烟的人都喜欢吃完饭后再抽一根烟。

按理说吃完饭后应该是一天最没有压力的时候，最轻松的时候，可以全心全意的放松的时候，那为什么还要抽烟呢？

不抽烟的人，吃完饭后就会感到一种满足感。

而抽烟的人呢？吃完饭后，在这种满足感的基础上，总觉得差点什么东西，总是有种空虚的感觉

。

对的，又是尼古丁戒断症状，在你吃完饭后，只有当你你再次抽根烟，填满这种空虚感，你才会感觉放松更满足。

岂不知让我们无法放松的，正是由于因为我们抽烟的原因。

抽烟可以缓解无聊

如果你此时正在抽烟的话，你或许根本意识不到你嘴里叼着的烟，直到你看见我这句话。

有关抽烟的另外一种错误的认知是，抽烟能够缓解无聊。可是真的是这样吗？

我们知道当你染上烟瘾而又没有抽烟的时候，就会产生戒断反应。

这个时候如果你的注意力集中在一件事情上，你往往不会有任何感觉，但是当你无所事事的时候，你的注意力自然而然的就集中在了戒断反应的感觉上。

于是乎，你就下意识的点上了一根烟。

其实抽烟正是导致无聊的间接的原因之一

，因为尼古丁会引发人的嗜睡感，让我们整日的没有精神，只希望一个人躺着，然后又会觉得无所事事感觉无聊，于是开始一根接一根的抽烟。

如果不改变认知，你会认为戒烟就是让你放弃享受，让你失去放松的方式，还有阻止你缓解无聊，然后心情就很变得暴躁易怒，这就是为什么我会砸掉电视和摔碎手机的原因。

所以我说不要轻易戒烟，除非你能改变你的认知。

你认为我说得对吗？返回搜狐，查看更多

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