开篇先来看看脱发星人的自白：

“脱发越来越严重怎么办？发际线一路向西！”

“发量少得让人捉狂，头越来越冷了。”

“地板、卫生间、床上都是头发，就头上没有......”

脱发这个问题，现在已经困扰着太多人，想防止脱发变得越来越严重？首先要了解一下造成头发脱落有哪些原因，是因为压力山大吗？别急，知根知底才能对症下药！

很多人认为压力大也会让人脱发，脱发真的是因为压力大吗？确实，长期处于压力的状态下是会引起脱发的。人长期处于压力大、情绪焦虑时，往往会刺激到脑神经，让整个大脑处于紧绷状态。这样容易阻碍血液的流通，一旦血液循环受到了阻碍，那么头皮无法吸收到充足的营养，就极易引起脱发。从医学的角度来说这属于精神性脱发，后期是可以缓解脱发症状的。

除了精神因素，病理因素也是脱发诱因，哪些疾病会引起脱发呢？

1、红斑狼疮。这是一种慢性自体免疫性疾病，患有此病的人除了出现极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等症状以外，还会出现脱发的症状。

2、缺铁性贫血。这也是一种引起脱发的常见疾病之一，患者常常出现的症状有：极度疲劳、皮肤苍白、注意力不集中、手脚发冷和脱发等。

登登登，防脱发终极秘笈来袭，大家得拿小本本记好了！

1、保持心情愉悦，适当释放压力。社会发展越来越快、人的压力也越来越大、烦心事越来越多。当人们长期觉得压力大时，就极易引起脱发。因此建议大家在日常生活中，要保持心情愉悦、感到有压力就适当的放松自己，比如平时可以听听音乐、散步、练瑜伽等。

2、勤梳头。每天梳一梳头发有助于刺激头皮促进头皮血液循环。有人说越梳头掉越多，就干脆不梳，其实这样会造成恶性循环。

3、注意晾干头发的方式。头发湿的时候比较脆弱，不宜过度拉扯，因此洗完头先用干毛巾按压，不要来回搓。吹头发时，吹风机的风温达到100℃就会破坏毛发组织，因此尽量用恒温或者冷风模式。

4、保持良好的睡眠。睡眠质量不好、经常熬夜是引起脱发的主要原因之一。现在很多人习惯性熬夜，经常熬夜工作、打游戏、有手机等等，而这样的习惯对头发生长很不利。当觉得脱发越掉越严重时，这就就要注意了，调整好睡眠时间和心态，头发才能健康起来。

参考资料：

[1]俞春霞.“十大脱发因素”你是否已中招[N].北京晚报，2019-04-17.

[2]袁定芬.头发掉心里急，怎么办[N].健康报,2018-08-24(004).

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