肝脏是人体重要的排毒器官和代谢器官，还具有凝血功能，可以说是人体健康的守护神，但肝脏没有痛觉神经，也被称为“无声器官”，经常被人们忽视，大部分患者发现异常时，检查出来的结果都是晚期，因此，平时人们要注意养肝、护肝。

肝病是这样形成的，早起后出现四个表现，尽早去检查一下肝功能

1、脸色发黑

肝脏健康的人们，经过一夜的睡眠，各个器官完成自我修复，早起洗漱后应该是红光满面，如果人们在没有熬夜或者失眠的情况下，出现脸色发黑的情况，需要引起警惕，很可能是肝脏出现了病变，肝细胞受损导致肝功能下降，会影响体内血液的生成，随着血液中铁元素的增多，进而会出现脸色发黑的情况。

2、刷牙时牙龈出血

中医认为“肝藏血”，肝脏具有凝血功能，如果早起后刷牙的动作正确，而经常出现牙龈出血的情况，要引起重视，很可能是肝脏出现问题了，肝细胞受损，会导致凝血因子数量变少，使肝脏的凝血功机制受限，进而出现牙龈或者鼻子出血的症状，要及时就诊检查。

3、小便颜色异常

排便是人体排出体内毒素和代谢废物的主要渠道，早起后的晨尿如果出现如浓茶般的颜色或者血尿，那就要及时就诊检查了，这很可能是肝脏向你发出的求救信号，当肝脏受损后，胆汁因无法正常排出而进入到尿液中，而血液中胆红素的增多，进而导致小便颜色异常。

4、精气神差

生活中人们会发现，当人体健康的情况下，经过夜晚的休养生息，第二天起床后，人们会精神抖擞，浑身充满了力量，但是，如果经过高质量的睡眠，起床后仍然感觉疲惫不堪，没有力气，则可能是肝脏出现问题了，这是肝炎患者的早期症状之一，要及时就诊检查治疗，以免病情加重。

多吃以下4种果蔬，有助于养护肝脏

1、西红柿

西红柿是我们常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、番茄红素以及微量元素矿物质等，常吃西红柿，可以及时补充身体所消耗的维生素，减少肝脏的负担，有清热去火的功效，有助于身体排毒，西红柿蛋汤，也是肝炎患者的日常膳食之一。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、维生素等物质，不但可以改善人们的贫血症状，而且有助于食物消化和吸收，增强体内的新陈代谢，促进气血运转，有利于机体的正循环，进而起到减轻肝脏负担的好处，平时可以多吃。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为“果中之王”，自然也是营养价值很高的，含有丰富的VC，猕猴桃中有一种物质，能够帮助肝脏排毒，进而有利于增强人体的免疫力，起到保护肝脏的作用。

4、葡萄

葡萄是我们常见的水果，味道鲜美可口，葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素以及果酸等物质，有助于帮助人体消化，此外，葡萄中本身含有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，起到养护、护肝的作用。

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