吸烟对人体有害，这是大家都知道的事实。尽管如此，还是有很多人禁不起烟草的诱惑，长期吸烟。一些吸烟多年的人想戒烟，又听说突然戒烟不利于健康，对身体有害，进而放弃戒烟。

事实上，戒烟不利于健康的说法是错误的！

二、烟草如何伤害我们的身体？1、造成呼吸系统疾病吸烟会引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。对于烟民而言，烟草中的烟雾会首先接触其呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽，同时让黏膜变干燥，发生慢性充血。

为了让呼吸道黏膜恢复湿润，粘膜细胞会分泌过多粘液，导致烟民多痰。除此之外，烟草烟雾中的烟尘微粒含有有害物质，会导致纤毛中毒、受损，凝固分泌出来的粘液，促使纤毛和粘液无法发挥保护作用。这时，大量细菌和有害物质将进入并停留在支气管和肺泡，引起呼吸道炎症。

2、诱发心血管疾病吸烟会导致多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。烟草烟雾中的有毒物质对血管内皮造成损伤后，将引起血管炎症，让动脉粥样硬化加速，增加血管斑块、血栓形成的风险。因此，相较于不吸烟的普通人，烟民心肌梗死或脑卒中的几率高很多。

3、损伤大脑神经烟草中含有尼古丁，尼古丁进入人体后会随着血液循环到达各个组织器官，7秒的时间便可穿过血脑屏障，进入大脑。尼古丁会麻痹大脑神经，伤害中枢神经系统，让人产生短暂快感，进而对尼古丁具有依赖心理。时间一长，会导致记忆力减退，甚至神经系统紊乱。

4、增加小细胞肺癌等癌症风险2015年，我国肺癌患者高达78.7万人，而死亡患者超过63.1万人。其中，30岁及以上人群中，42.7%是因为吸烟患肺癌。肺癌分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌。

据统计，98%小细胞肺癌都和吸烟有关。国家癌症中心主任、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷院士强调，我国每年约25%的癌症患者死亡和吸烟有关，如鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌等等。

三、老烟民出现以下症状要小心1、持续2周以上咳嗽

有研究表明，35%~75%的肺癌患者早期症状表现为咳嗽。若老烟民持续咳嗽2周以上，说明烟草对肺部已经造成损伤，影响了肝功能，甚至存在癌变，需尽快到医院检查。

2、长期咯痰、咯血

如果老烟民除了咳嗽之外，还长期咯痰、咯血，这意味着肺部已经因为抽烟受到损伤，要引起高度重视，到医院做详细检查，包括癌症筛查。

3、胸闷气短

老烟民早晨起床的时候，若感到胸闷胸痛，气短，不要忽略，这极有可能是肺部出现问题。根据研究显示，25%的肺癌患者在癌症早期出现胸痛，而10%的患者出现胸闷气短的情况。

四、烟民突然戒烟，会对身体造成伤害吗？明白烟草对身体的危害后，有的烟民想戒烟，但是听说突然戒烟会对身体造成伤害，便迟迟未能戒烟。

实际上，烟民之所以感到戒烟困难，是因为“烟草依赖”，即尼古丁上瘾。据研究，尼古丁的成瘾性远高于大麻、冰毒等物质，仅次于可卡因和海洛因，我国已将尼古丁列入《剧毒化学品目录》。

戒烟时，烟民身体中的尼古丁水平降低，多巴胺急剧减少分泌，烟民便会感到痛苦，出现注意力无法集中甚至烦躁失眠等症状，这种情况在医学上被称为“戒断反应”。

戒断反应并不是永久性的。烟民停止吸烟几小时后，戒断反应就会出现。接下来，在戒烟最初14天内，戒断反应是最强烈的，之后会逐渐减轻。最后消失。大部分戒断症状会在戒烟4周后消失，但也有部分人的戒断症状会持续一年。

一般来说，戒断反应不会损害身体，烟民的身体不适是身体在适应尼古丁刺激的过程。而所有类型的烟草对人体都是百害而无一利的，只要抽一口烟，就会对身体造成伤害。

五、戒烟，不只是为了自己，更为了家人虽然戒烟的过程有些痛苦，但是，为了自己，更为了家人的健康，烟民们都要尽早下决心戒烟。如果烟民迟迟不戒烟，自身健康会受到威胁，家人长期接触二手烟，患癌风险大大增加，同时也会导致多种呼吸疾病、冠心病等疾病。

有研究表明，暴露在二手烟中的儿童会导致患哮喘哮喘、肺癌、冠心病；暴露在二手烟中的成年人会导致患哮喘、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化，还会提高糖尿病的患病几率。

除此之外，三手烟容易滞留在衣物和使用物品、家具中，长此以往，也会使家人的患癌风险增加。

总而言之，吸烟损害的不单是个人健康，更是一个家庭的健康。为了健康幸福的生活，建议各位烟民尽早下决心戒烟，并制定合理的戒烟计划。相信在家人和朋友的支持下，大家都能顺利戒烟，提高生活质量。#谣零零计划##健康热力计划##心血管科普排位赛#

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