生老病死，都是人一生必经的阶段，没有人可以保证一生都无病无痛，更没有人可以长生不老，每个人寿命的长短由很多因素决定，有些人可能能活到一百多岁，但是有些人却是英年早逝，人的寿命长短不一，究竟是受什么因素影响？一般来说，能够长寿的人的生活习惯很好。那么哪些不好的行为习惯慢慢“窃走”你的寿命呢？一起来了解一下！

慢慢“窃走”寿命的行为，抽烟仅排第三，第一名很多人不在意

一、熬夜

熬夜对于现在很多人来讲是一件平常事，有的是工作的原因熬夜，有的是纯属娱乐，看电视，玩手机，打游戏，等等。其实大家在熬夜的同时都忽略了身体健康。熬夜对于人体身体健康是损害非常大的，它会让人身体中的免疫力水平大幅度的下降，会让人很容易得上疾病，可以说是寿命的“杀手”，所以最好还是不要有熬夜的坏习惯。

二、醒后立即起身

睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

三、抽烟

吸烟对我们的身体有害。许多男人习惯于早上起床后抽烟。早上起床时肺部比较脆弱，这时，吸烟会将大量毒素吸入肺部，这将加速身体的衰老速度，早上起床后尽量不要吸烟。有部分人是喜欢在睡觉前抽烟，这种行为也容易导致寿命缩短。因为睡觉之前需要保持口腔的卫生，才能防止口腔疾病出现，而部分人总是在临睡之前抽烟，此时烟草中有害物质对口腔造成刺激。

四、心态不好

现在随着生活压力的不断增大，每个人或多或少都会有着烦恼，如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。生活中我们常见有些人如果长期处于愤怒暴躁抑郁等消极情绪之中，就会使身边的人也跟着不快乐，同时对于身体的伤害也是非常大的，就会影响到人的寿命。如果可以保持情绪良好，心态稳定，一般对寿命延长有帮助。

五、暴饮暴食

三餐不规律，时而饥饿难耐，时而暴饮暴食，饮食无节制，长期喜爱吃油腻重口味食物，伤害的不仅是你的肠胃，也会增加肝脏负担，使肝细胞受到极大的损伤。暴食症可能导致心脏不规则地跳动，心脏衰竭，心脏肌肉变弱，不会像正常状态下那样抽血，血压水平可能下降，暴饮暴食还会增加心脑血管疾病发生的几率。

六、常吃夜宵

现在很多人都有吃夜宵的习惯，尤其是年轻人，先不说吃夜宵会长胖，单单就夜宵而言，基本都是脂肪高，盐分大的食物，睡前吃夜宵会给肠胃带来很大负担。夜晚本身应该是身体和胃肠休息的时间，然后您却经常在胃肠休息的时间进餐，胃肠得不到足够的休息，就会增加消化不良、胃胀、反酸等问题的发生风险，影响正常的消化功能。建议大家在睡觉前3-4小时食用完晚饭，避免给身体带来不必要的负担。

七、长期久坐

人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动。一久坐，就容易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化吸收能力，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。长期久坐不利于肠胃蠕动，也不利于身体热量的消耗，让脂肪在身体内堆积，还会增加肥胖几率。肥胖是发生高血压、高血糖、高血脂等慢性病的重要诱因，而慢性病是危害健康，影响的重要因素。

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