现在大家伏案工作，经常会出现眼睛疲劳，甚至加上熬夜的话会出现眼圈发黑，那如何能帮助我们缓解眼疲劳改善黑眼圈呢？

今天就教给大家几个穴位：

首先的这个穴位叫攒竹穴，在眉头，我们手顺着鼻梁往上推，推到眉毛这个地方，用大拇指的指尖去揉按，会发现这个区域有一个凹陷的地方，去揉按的话会非常的酸痛，这个地方就是攒竹穴，可以用大拇指的指尖左右进行拨动，会感觉到整个眼眶、眼睛的周围都有酸胀的感觉，拨动一分钟，边拨动边按压。

然后我们用食指顺着眉毛向外刮，重复3-5次，刮到眉梢，眉梢这边又是一个穴位，叫丝竹空。

第二个穴位就是对丝竹空来进行按压，将食指伸直，其他四个指头弯曲，左右同时进行按压，先按再揉，会感觉到整个眼眶包括头的两侧都会有酸胀的感觉，按揉一分钟左右，眼睛会觉得很亮，头也会觉得很舒服。

第三个穴位顺着眉毛和眼角延长交界的地方，就是我们常说的太阳穴。用手的大拇指按压太阳穴，先按再揉，要有一定的力度，能够感觉到按摩的区域酸胀、疼痛，再反方向按揉，也是一分钟的时间。

这三分钟后，我们会感觉到眼睛也会发亮，眼睛很舒服，其实就是改善了眼睛周围的血液循环。

中医讲目受血而能视，我们的眼睛只有血液供应充足的话看东西才会比较清晰。

但是经常看手机，看屏幕就会出现“久视伤血”的情况，眼睛就特别容易疲劳，酸胀疼痛。

所以这三个穴位的按摩，每次3分钟，每天2-3次，就能够改善我们眼睛周围的一些不舒服，包括黑眼圈以及眼疲劳的情况。

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