一年半前，65岁的王大爷摔倒后发生骨折，在医院查出患上了严重的骨质疏松症，骨密度仅有-3.0，发生了脆性骨折。

提起骨折那段时间，王大爷都害怕，由于骨骼的密度太低了，骨折后很不容易愈合恢复，不仅要忍受骨折所带来的痛苦，而且生活不能自理，还需要儿女的照顾，王大爷时常感到愧疚。

王大爷的儿女好在都非常的孝顺，这么长时间以来，对父亲的悉心照顾，再配合着节制饮食和补充营养，如今的王大爷骨密度已经养到了-0.4左右了，精神状态各方面比之前好得太多了，王大爷庆幸着，终于恢复好太多。

不要忽视这些小症状，可能是骨质疏松

1.浑身乏力

骨骼对于我们的身体的活动起到了支撑的作用，当骨骼骨密度下降后，骨骼支撑的作用会大大降低，从而导致肌肉负重过大。骨质疏松患者就会有明显的体力不支，稍微运动久气喘吁吁的，四肢酸软、全身乏力都是早期的症状，发现以后别疏忽，及时就医检查。

2.腰酸背痛

年龄大了以后，就很容易腰酸背痛，大多数人没有当回事，觉得腰痛是正常现象，很少有人因为这种小症状去检查就医。最终导致了骨骼骨量流失，钙磷不平衡，发生脆性骨折。

骨质疏松引起的疼痛，主要是因为骨骼缺少钙质，骨密度下降而引起，痛感会向两侧蔓延，长时间的站立、坐下、躺卧，疼痛会加剧，给生活带来极大的困扰。

3.发生脆性骨折

脆性骨折是骨质疏松的常见症状，因为骨骼密度、强度低下，不像正常人的骨头那样强壮结实，轻微的摔倒、碰撞，极大可能导致骨折，甚至会威胁到生命健康。别不在意。

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1.补充营养物质

若想养成强壮骨骼，那么及时给骨骼补充营养是很有必要的，而通过骨汤、牛奶等食物中能够摄取到的营养物质少之又少，我们可以咀嚼甘甲密骨来补充养分。

甘甲密骨中的骨胶原蛋白肽，它是由牛骨、羊骨、驼骨中提取的“修复剂”，帮助骨骼修复细胞，促进成骨细胞的发育，保护骨关节。并且还配有维生素C和乳酸钙等物质，维生素C更好地提高骨细胞的生成、代谢效率，促进骨骼发育，防止骨骼受损。乳酸钙作为一种天然的可溶性钙，更容易被骨骼所吸收，可以增加骨骼密度和强度，防止骨质疏松的发生。几种营养物质的相辅相成，保护骨骼的成长，每天来2粒甘甲密骨，保证成骨细胞量，让骨密度处于正常范围，坚持服用，远离骨质疏松。

2.晒太阳

生活中，养护骨骼最简单的方式就是晒太阳，多多晒太阳，能够促进维生素的活性，帮助身体提升骨骼对钙、磷、等矿物质的吸收效率，对于提升骨骼密度、强度有很好的帮助。

晒太阳的时候避免被暴晒，选择温和一些的阳光再照射，上午10点和下午4点左右，时间就正好。

3.锻炼身体

每天保持适量的运动，提高自身的免疫力、抵抗力，促进血液循环，还可以有效地保护骨骼关节的健康，多多运动，促进骨细胞生成代谢，加强骨骼对钙质的吸收。建议进行一些平缓的运动，散步、打太极、瑜伽、伸展运动等等，避免大幅度的强烈运动。每天坚持锻炼20-30分钟，强壮骨骼。

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