几年前，我看了一篇国外的分析报告，说的是事业成功的关系已经研究了男性和女性及其腰围。调查显示，在纽约、洛杉矶等大都市，男性的事业成功与腰围成正比。女人恰恰相反。在事业上更成功的女性通常更苗条。

这项研究的结果也适用于中国。你会发现，越是在北上广深等一线城市，人们的身材管理就越严格。健身不仅是一种健康要求，而且逐渐成为一种深入人心的时尚理念。其中，以女明星领跑为例。

最近新出一档健身综艺《哎呀好身材》。在这四位受邀嘉宾中，有代表凌潇肃的幸福美满的“中年人”，有代表两餐之间乔杉的社交胖子，还有代表很多朋友一样管不住嘴巴的自我催眠代表。一般来说。

三位嘉宾的身影令人困扰，凌潇肃有点放弃，乔杉无奈，王菊也抵挡不住美食的诱惑。

出现在嘉宾名单中的张天爱，腰细腿长，挺拔的胸脯和臀部，手腕不碍事，身上看不出一丝赘肉。无论是比例还是线条，都堪称标杆人物。

然而，美是没有上限的，女明星对美的追求是永无止境的。张天爱加入该计划的诉求是增肌，改善体型。

大多数女明星都有很好的基础。在大家的观念里，有钱有空有条件：护肤有昂贵的化妆品，健身有专业的健身教练，美食有专业的营养师。

天赐的美丽加上客观条件的加持，似乎美丽是理所当然的事情。

但是看看钱枫和杜海涛，这些他们也都拥有，海涛甚至拥有健身房，但由于缺乏自律，他们仍然在减肥和增重之间徘徊。

而我们这些懒得找借口不漂亮的人是在自欺欺人。不信你看看张天爱。

28岁的张天爱说他的状态比十年前好多了。看完节目你会发现，她的好状态和好身材，都源于她每天严格自律的生活。

张天爱自律而忙碌的一天，是从倒立开始的。每天早上醒来，她都会先练习倒立。

然后开始洗涤和做。在洗衣服的过程中，她会随时拉伸，用哑铃锻炼肌肉群，同时吃早餐，早餐是鸡蛋和沙拉。

早餐后，她开始拍摄。张天爱说，即使上班离家只有十分钟路程，她也会精心挑选好看的衣服。他们喜欢这种仪式感。

那天下班后，张天爱请大家吃炸鸡。原因是她很想吃炸鸡，但是吃不下，所以就给大家买了。等大家都吃完了，她就示意吃过了，也该吃炸鸡了。炸鸡的香味很诱人，搭档许开聘还特意让她活活地吃，还好吃。张天爱终于受不了了。

我以为她会像大多数人一样放弃战斗，只管吃吃吃饱再减肥。但她没有。她只是喝了一口，撕下了脆皮。

下班回家后，你可以看到她很累，每天下班回家的时候她都是这样的状态。

但不管多累，她都会做大量的保养和锻炼。

张天爱说，进洗手间，敷面膜、运动、按摩、护发至少要两个小时。

边洗边按摩边拉伸和下蹲。

敷面膜的时候做瑜伽。

整套完成后，临睡前，她会打开带有护肤效果的大排灯，然后在特效灯的护航下入睡。然后第二天醒来从倒立开始新的一天。

是不是很不可思议？就这样坚持一天，就会有新鲜感，这已经成为张天爱的日常。

张天爱的自律让我想起了以“狠”着称的大S。

为了变得更瘦、更白、更漂亮，大S一年到头都把体重控制在半只猫以内。身体的保养从头皮到脚部肌肤，无一不放过。美丽的花言巧语仍在世间流传，徐熙媛女士研发尝试新的美容秘诀。

之前是大S，之后是张天爱。在我们没有意识到的地方，还有无数的女明星为了保持自己的美丽，过着极其自律的生活。

香港女演员以爱运动着称。前段时间经历过婚变的郑秀文，在经历了巨大的情感创伤后，状态一直保持得非常好，这得益于这么多年在健身房挥洒的汗水。

49岁的莫文蔚身材依旧妖娆，52岁的周慧敏公开露面，肌肤依旧光彩照人。这些都是他们自律生活的结果。

刘涛、孙俪、韩雪、赵丽颖……当红的内地女星，个个都是自律狂。就连一直标榜自己不会长胖的周冬雨，也是在25岁之后才开始控制食量。

最近参与录制《中餐厅》这档美食节目的秦海璐，秦海璐很少靠近正餐，而抵挡不住美食诱惑的杨紫这么多年一直被体重困扰。

再看看台湾女星杨丞琳、蔡依林、张钧宁……对于名副其实的女明星来说，规律运动和控制饮食早已成为她们生活的一部分。返回搜狐，查看更多

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