如何控制高血压？是很多高血压患者面临的难题，不吃药吧，血压怕控不住，吃药吧，怕副作用太大，有些人降压药品吃吃停停，血压没控好，心血管系统也一天天的变差；有些人一次吃几种药，最后导致副作用叠加，降压效果过大，这些现象都是在现实生活中真实发生着的。那么到底该如何认识和控制高血压呢？

高血压到底可不可以不吃药？

实际上，仅有一少部分高血压患者可以不用服药，全部符合以下条件的朋友，可以先不服药，通过生活方式干预的办法来控制血压：

在此情况下，可以先不服用药物，调整生活方式：均衡饮食（均衡营养，少吃高脂高糖食品），限制食盐的摄入（每天不超过6g盐），减重减脂（BMI控制在24以内，腰围控制在男性90cm，女性85cm以下）、规律运动（每周进行5次以上，30分钟左右的中等强度运动）、戒烟限酒（白酒42度一日不超过1两，啤酒不超过半斤）、平和心态是最重要的几点。坚持以上生活方式干预三个月，同时一直监测血压情况，如血压无法控制在140/90mmhg以下，还是需要进行药物干预为宜。

发现高血压，如何选择药物？

如高血压无法通过生活方式干预控制，那么就一定要服药了，为什么？因为长期高血压危害巨大，除了心脑血管系统，肾脏、视网膜等部位都会受到严重影响。那么降压药物如何选择呢？

对于高血压药物的选择，应首选能够控制血压的长效药物制剂，以1天服用一次最佳，新型的血管紧张素抑制剂，如雷米普利、培哚普利，血管肾上腺素Ⅱ受体拮抗剂，即沙坦类的药物，还有钙通道抑制剂（CCB），如地平类的药物，还有噻嗪类的利尿剂，都是控制高血压的一线药物，可结合自身情况，选择适合的药物服用。何为适合的药物，可以从以下三个方面考虑：

是不是量着血压不高了，就可以停药？

并不是这样，实际上，很少有服药一段时间就能治愈的高血压，而人体的血压也有一定的生物节律性，会在某个时间段呈现一定的高峰状态，而且不同个体可以有很大差异，如果您测量血压时，正好血压在节律性的低谷，这一次测量虽然不高，但隔两个小时后，可能血压就又高出正常范围了，因此，规律的服用降压药控制血压，是非常重要的。

还是要强调，多多监测自己的血压情况，实际上，影响血压的因素确实很多，比如很多老年人，冬天的血压就特别难控制，而到了温暖的季节，这血压就会下降不少，因此，多监测血压情况，了解自身的血压规律，根据自身的血压情况，长期坚持，适当的服用药物控制血压，是控制高血压的最佳方式。返回搜狐，查看更多

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