我们都知道心态的重要性，好的心态不仅能够提高人体的免疫力，更能提升人们的幸福感。但很多时候我们会被悲观围绕。人类就是在与大自然的顽强抗争中生存下来的，人有怎样的心理状态，就会有相应的生理表现。不良心态对健康的危害不亚于细菌和病毒。心情与身体的关系密切，心平气和，心就能化血生津，推动血气正常运转，而心血是人体生命活力的物质基础，也就是精神思维的根本。所以说心态决定健康的根本。

负面情绪是身体健康的“沉默杀手”，和平的心态才是最好的养生

生气解决不了任何问题，甚至可能让事情变得更糟。遇上了不快的事情，先给自己一些缓冲的时间，冷静下来，才能有助于解决问题。有句话叫脾气越温，福报越深。少生气，多包容，打开胸怀，心态好了，一切都会慢慢变好。

心态不好，经常生气对人体有哪些伤害

生气会导致内分泌紊乱

生气会引起身体各个器官的连锁反应，特别容易导致内分泌失调，因为生气的时候情绪会很激动，会导致甲状腺分泌更多的激素，内分泌失调会牵连其它的分泌系统，长期下去，可能会患上甲亢，特别是女性，身体会比较敏感，生气会更容易导致内分泌紊乱。

伤胃

总是动不动就情绪波动，有可能会影响胃部健康。胃是人体重要的消化器官，每天摄入的食物需要在胃部进行消化，如果总是有动怒这种行为，有可能会导致胃口降低、食欲不振，而且还容易干扰胃酸的分泌，长时间下去胃部功能就容易受损。

伤肝

经常生气的人对肝脏的损伤是非常大的，怒气伤肝可能大家都听说过。生气的时候体内会分泌儿茶酚胺，这个物质作用于神经中枢，会让体内的血糖升高，脂肪酸的分解也会加强，血液和肝细胞内所含有的毒素会大大增加，长期这样下去非常影响肝脏的健康。

容易引起体内的血压不稳定

人体的血压是有很多方面而引起的，长期保持情绪不好的人血压非常容易升高，特别是对于一些中老年人来说，尽量不要长期处于生气的状态，否则很容易引起高血压的出现。对于已经有高血压的人来说，更加应该要保持心情的通畅，不能整天生气，尽管出现了一些让自己生气的事情，但是也应该要学会合理的控制情绪。

会伤皮肤

很多人都不知道，其实一个人的精神状况在很大程度上都决定着一个人的衰老情况。每当人在生气时，血液就会大量涌入脸部，这时候脸部的毛细血管中的氧气特别少，导致毒素增多，而毒素又会刺激人体脸部的毛囊，引起色斑和皮肤炎症。

伤肺

有人形容，生气时的感受，肺犹如炸了，虽说夸张，但依然体现出生气对于该部位的刺激，主要是生气的时候，会导致人们的情绪变得急躁，呼吸变得急促，甚至需要过度换气，肺泡在不断扩张的同时，会因为收缩异常，出现扩张、扩大，就出现了人们常说的“气炸”了感觉。

容易突发中风脑梗

人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。

我们的生活中，生气是人生喜怒哀乐的一种情绪，也是生而为人的本能反应，但是，生气不是个好东西，我们要学会理智的克服它，让它离我们越远越好。下面4招教你学会少生气！

学会自我接纳

善待自己，不要总盯着自己的弱点或缺陷不放。例如：长相不出众，脑子没别人聪明，业绩没同事突出，收入不如朋友等等。不断自我鞭策、苛责自己是一种消极思维。长此以往，容易形成低自尊和自信不足乃至抑郁，后果相当可怕。因此，我们要学会自我接纳。

经常运动

大家在跑步的时候可能会有一种感觉，就是感受脚步在地面上运动，感受自己的四肢变得更累，自己在流汗，通过运动的方法，大家不仅可以锻炼身体，对压力的排解也是一种不错的选择，因为注意力都放在自己身上了，对一些负面情绪自然会顾不上。

转移注意力

人如果在气头上，很容易做出意想不到的事情，这时候应该先避免和对方谈话，给彼此冷静的空间，然后做一些其他的事情，比如找人诉苦、去吃一顿美食、听听音乐、去跑步、狠狠地打一场球等，妥善管理好自己的情绪，会让你的心理更健康。

学会换位思考

要想把以上的这些方法运用到位，首先要学会以心换心，学会换位才能控制到位，实际上很多的生气都是没有必要的，都是自己给自己生气，真的把这些道理想清楚，想明白了，发脾气的问题也就解决了。

总之，不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。

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