肝脏身为“将军之官”，有代谢、排毒、免疫等功能。肝脏一旦受伤，会严重破坏机体活动，威胁生命安全。因而，养护肝脏，就成为了人们必须面对的课题。

孙大哥，现年52岁，在广州有一家自己的烧烤店，每晚来店里吃烧烤的人络绎不绝，让每天晚上都要忙到夜里两三点的孙大哥，感到累并快乐着。

但最近孙大哥心情一直不很好，总觉得心事重重，经过询问才发现原来孙大哥最近总是身体乏力、腹泻，还偶有牙龈出血的现象。

到医院检查后，才发现自己的转氨酶已升高到270ug/L，确诊慢性肝炎。而这与他多年的不良习惯密不可分。

以下2种生活习惯，或会加速肝病发生，及时改正

1、长期熬夜

为了档口生意，孙大哥长期熬夜工作到半夜两三点才去睡觉，肝脏不能得到充分的时间自我修复，就会诱发肝病发作。

保持足够的睡眠时长，可以让体内毒素与物质及时排出，肝血有效输送到身体各处，肝脏保持旺盛生机。

2、常吃烧烤

由于孙大哥是做烧烤生意的，难免自己会经常吃烧烤，但在烧烤食物的烤制过程中，会生成一种名为“苯并芘”的致癌物。

它是被WHO组织认定的一级致癌物，常吃烧烤，可引发肝细胞DNA发生断裂，结构异变，诱发肝癌。

肝脏病变后，身体会有一些“蛛丝马迹”，细心观察，及早就医

1、肝区疼痛

急性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病发生时，肝脏会有明显不适。尤其是肝硬化、肝癌发生时，肝脏会有阵阵疼痛、钝痛或刺痛。

癌细胞在肝内充满，使得肝脏肿胀、发炎，刺激到外部的肝包膜，有些人可能可以忍耐，而忽视病情，甚至误认为是肠胃问题，而以致后期加大治疗难度。

2、消化道症状

消化系统的症状，包括但不限于：食欲不佳、恶心反酸、腹胀腹泻、便秘等。

这些症状有可能是肠胃异常导致的，但也很有可能是与肝脏有关。

肝内出现门静脉癌栓，可引发胃肠道淤血，出现腹泻、腹胀、恶心等病症，会与胃病相似，带有一定迷惑性，要提高警惕。

3、莫名暴瘦

短期内，身体莫名出现体重下降的情况，要高度重视患上癌症的可能，特别是肝癌。

肝脏被癌细胞充满后，会与正常细胞争夺大量的营养物质与能量，使得人的体重迅速下降。

听了医生的解答后，孙大哥真是追悔莫及，非常担心会影响自己生活和健康。

医生告诉他，从现在的检查结果来看，不必过于担心，转氨酶升高、慢性肝炎的发生，只要养成积极的生活习惯，对肝爱护备至，转氨酶会平稳下降。

于是，为了自己的身体健康，孙大哥谨遵医嘱，改掉消极的生活习惯，又听朋友介绍，吃得一个对肝好的营养物，半年后复查，转氨酶从270ug/L降到35ug/L，让医生都大为赞扬。

吃一口胜似十斤枸杞，医生：值得借鉴

除要关注不良的习惯和饮食外，还可以补充一些「麦桑曲素」，保肝效果可更佳。

「麦桑曲素」有很好的营养价值，对肝脏病人而言，加入的天然中药葛根、枸杞决明子、牛蒡根等，能够促使肝脏得到修复，脂肪不易积累，肝脏疾病也形成率降低。

决明子：调肝平气，加强代偿功能，以防有害物质在体内沉积；

牛蒡根：自由基会被消灭，肝损伤引发的病痛也会缓解，肝脏的防御力也可得到加强；

硒麦芽：含有的硒元素，是绝好的“保肝物质”，不但抗氧化作用好，还有修复肝组织功能，对延迟肝硬化发展有不可替代的作用。

建议：肝脏功能不好的人，饭后咀嚼2片「麦桑曲素」，帮助肝病恢复，使肝脏恢复红润。

保持良好心情

中医说：气大伤肝，人们长期处于焦躁、易怒、压抑等情绪中，会使肝脏出现肝气淤结、肝火旺盛的情况，加速肝病发展。

所以，为了自身肝脏健康，平时要积极保持乐观、平和的心态，不以物喜、不以己悲，及早化解心中烦闷，不让消极情绪损伤肝脏。

【参考文献】：

【1】《肝病住院患者健康教育需求调查分析》北京易学，2012

【2】《肝病诊疗经验》第二军医大学，2015

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