说到骨质疏松，不少人都觉得它是一种“老年”疾病，很多青年人、中年人压根不把它当回事。事实上人体骨骼密度在30岁左右到达巅峰期，之后会随着年龄增长骨密度慢慢下降，最终发生骨质疏松，甚至诱发脆性骨折。

案例分享：

孙阿姨今年50岁，前半辈子在纺织厂工作，随着身体越来越差，她早早地退休了，在自家小区内做保洁。

大概在一年前，孙阿姨经常会觉得腰酸背痛，特别到了晚上经常睡不着，她寻思着可能是最近有点累了，先拿点膏药贴。之后腰痛感就没那么强了，只是偶尔会痛得不能忍受。

前段时间是国庆节，儿女们都要回家，孙阿姨寻思着去菜市场买点菜，给孩子们做顿大餐，哪知道一不小心在菜市场滑倒了，卖鱼的小刘见状赶紧带着阿姨去了医院。

经过检查，孙阿姨胯骨骨折，可能需要卧床静养半年左右，儿女们都比较纳闷，母亲平时身体还好好地，怎么摔一跤就会骨折呢？

医生：随着年龄增长，骨骼密度会有所下降，特别是女性，绝经以后雌激素比例失衡，不能抑制破骨细胞的生成，导致成骨细胞所占比例越来越低，最终就会引起骨质疏松症的发生。

并且调查显示，40~60岁是女性骨质疏松的高发期，平时如果不能有效预防，或会发生与孙阿姨一样的后果。

以下异常，或是骨质疏松的预兆，占了2个以上，早做检查

●频繁感觉腰酸背痛；

●浑身骨痛，没有痛点；

●浑身无力、疲惫；

●体力下降得比较快；

●摔倒、运动可能会引起脆性骨折；

●青春期的孩子发育不良，身材矮小；

●老人驼背、腿脚不便。

上面的这些表现，是骨质疏松发生的症状或后果，发现以后需要尽早检查，并且合理改变生活习惯，做出有效预防。

吃一口胜过4斤虾皮，骨科医生：敞开吃，骨骼愈发强壮，变“金箍棒”

生活中，不少人为了补钙，会选择吃虾皮、喝骨汤、喝牛奶等方式，不过这些食物中的钙质基本不能被身体直接吸收，大量的钙会发生流失。

【甘甲密骨】就比较不错，它富含更利于吸收的乳酸钙、维生素C和骨胶原蛋白肽等养骨元素，吃一口相当于4斤虾皮。

乳酸钙——作为一种天然的“可溶性钙”，它更利于被骨骼吸收，能够大大提升骨骼的含钙量，有效预防骨量丢失；

维生素C——被称作骨骼的“加油站”，能够促进成骨细胞代谢、生成，抑制破骨细胞比例，稳定骨骼密度、强度；

骨胶原蛋白肽——具有“修复剂”的作用，能够辅助修复受到损伤的成骨细胞，提升骨骼韧性，避免并发症发生。

每天2粒【甘甲密骨】，可有效补充上述元素，有助于骨骼密度提升，敞开吃，骨骼愈发强壮，变身“金箍棒”。

若想预防骨质疏松，生活中建议做好2件事

1.定期体检

骨质疏松被称为是老年人的“隐形杀手”，早期骨量丢失则症状很难被重视，甚至部分人发生骨折、瘫痪，才被查出骨质疏松。

所以在生活中，若想预防骨质疏松，可以坚持定期体检，及时察觉骨骼密度的变化，及时补充钙、维生素、胶原蛋白等营养元素。

2.多晒太阳

晒太阳对骨骼的健康能够起到很好的作用，有研究发现，晒太阳不仅有助于维生素的生成，还能够促进钙质的吸收，有助于骨骼质量的提升。

不过需要注意，在运动的时候，尽量不要暴晒，每天晒半小时左右即可，避免病情恶化。

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