青少年在科技娱乐发达的当下，对于久坐不动是十分地习以为常。而最近，一项研究显示，在剧烈的体育活动中，长期久坐不动的青少年心脏大小可能会增加三倍。

对比久坐时间，轻度、中度乃至剧烈体力活动与心脏结构和功能的关联，研究人员使用超声波扫描仪测量了近500名12至16岁的青少年的心脏大小和功能，并使用加速度计记录了他们一周内的身体活动水平。

研究结果显示，久坐时间与心脏左室壁厚度和质量呈正相关，这意味着久坐不动的青少年的心脏比较大而重。相反，中度至剧烈体力活动与心脏左室舒张功能呈正相关，这意味着中度至剧烈体力活动的青少年的心脏比较灵活澎湃。

研究人员指出，心脏左室壁厚度和质量的增加可能是一种适应性反应，是为了应对久坐不动带来的血流阻力。然而，这种改变可能会增加心血管疾病的风险，因为心脏需要更多的氧气和能量来维持正常运作。另一方面，心脏左室舒张功能的改善可能是一种保护性反应，以应对中度至剧烈体力活动带来的血流增加，心脏可以更有效地输送氧气和营养物质到全身。这种改变反而会降低心血管疾病的风险。

研究人员建议，青少年应减少久坐不动的时间，并增加中度至剧烈体力活动的时间以保持心脏健康。因为孩子成长期间是心脏发育和成熟的关键时期，也是形成健康习惯的关键时期。返回搜狐，查看更多

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