小儿推拿杨晓：滋阴益肾、清肝明目枸杞，孩子适合吃吗？要怎么吃

网络上有句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞是人们常用的养生食品，有些大人自己很喜欢用枸杞泡茶，也想知道孩子适不适合吃枸杞呢？

枸杞是一味药食同源的常用中药，自古以来就被视为延年益寿的补益之物。

枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

一、枸杞的功效

1、补益肝肾

枸杞自古就是补肾良药，“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强”。唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒。

现代医学也证明了枸杞的补肾保肝功能，其含有能恢复肝细胞功能、促进肝细胞再生的多糖。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

3、益气明目

“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣”，眼睛主要依赖肝之阴血的濡养，枸杞擅长滋补肝肾，对于明目自然有不错的效果。

从现代医学来讲，枸杞富含胡萝卜素、维生素A族及钙、铁等，这些都是健康眼睛的必需营养。

因此，枸杞也被称为“明眼子”。孩子平日里上学、或者使用电子产品时间长了，容易导致孩子眼睛的疲劳，稍微吃点枸杞，能缓解下。

除此之外，枸杞能抗疲劳和提高睡眠质量，增强人们的免疫力，加之滋补作用极好，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人进补。

二、孩子要怎么吃枸杞？

《本草经疏》中记载：“枸杞子性甘、平、温，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。

枸杞能滋阴益肾，适合肾阴虚的孩子。阴虚的孩子，往往会出现喜凉怕热、手心发热、大便干结、小便黄赤或有潮热盗汗、夜卧不安等情况，这类孩子就适合通过枸杞滋补肾精。

如果孩子出现感冒、发烧等热证，或积食、腹泻时，就万万不能吃。

1、感冒发烧时不吃。枸杞子属于热性食药，感冒发烧是热证，吃了会加重病情。

2、积食和腹泻时不吃。《本草经疏》中记载“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”，中医认为，枸杞虽性平偏温，但功效偏阴。脾胃失调，腹泻时进食，同样会加重病情。

给孩子吃枸杞，不建议单吃枸杞，可以在煲汤、煮粥或是炒菜的时候放一点点，既增加菜肴的风味，又能够享受它带来的好处。或者日常可以泡水喝，也比较简单方便。

鼻腔干燥

秋冬季节气候干燥，容易出现口干口渴，皮肤干燥瘙痒，鼻腔干燥，甚至流鼻血的情况。如果家长发现孩子出现这些情况，可以喝一些黄菊枸杞水，1周1次。

黄菊枸杞水

【材料】：3克黄菊、3克枸杞、适量冰糖和水。

【做法】：所有材料用开水冲泡，放温后服用。

【功效】：滋阴润燥，养肺生津。

用眼过度

现在的小孩子，学业压力很大，周一到周五需要上课不说，周末也得出去上别的课。

无论是学习、写作业、补课，还是玩手机、iPad，都是比较伤眼、伤肝的事，不少孩子岁数没多大，眼镜度数可不小。

对这一类用眼过度的孩子，家长也可以给孩子喝点枸杞菊花茶，1周喝1次。

枸杞菊花决明子水

【材料】：白菊3克枸杞3克决明子3克适量冰糖和水。

【做法】：所有材料用开水冲泡，放温之后服用。

【功效】：清肝明目，滋补肝肾。

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