俗话说得好，养血管就是养命，可见血管对于人体的健康至关重要。血管遍布于身体的各个角落，负责输送氧气与营养物质，滋养身体的各个器官。一旦我们血管出现问题，就会对脑子、心脏、肾脏、腿造成影响，血管往哪儿供血，而那儿的血管堵了，就会倒霉，有的人会形成脑梗，有的人心梗，有的人会出现肾衰去透析，或者是下肢血管堵了之后腿坏死，严重的话就直接丢掉性命。因此，血管堵住早知道是很有必要。

血管堵塞早知道：身上3种异常需警惕，防血栓，少做2件事

首先我们来了解血管堵塞是怎么来的？

血管中有大量的胆固醇、甘油三酯等在血管壁越积越多，会形成斑块。当斑块剥落，并触发凝血机制，引起血栓，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。

血管堵住会有哪3种异常呢？

1.胸闷

胸闷是我们现代人常见的一种症状，其很大原因可能是心脏血管发生堵塞。当心脏血管堵塞，导致心脏的冠状动脉出现血流不畅、供血不足、从而感到胸闷。胸闷是血管堵塞的前期预兆，说明血管堵塞情况不是很严重，但要引起我们的注意，改变一些损伤血管的习惯。

2.时常出现头痛、头晕

头痛是人类最常见的疾病之一，像感冒，缺铁等也会引起头痛，最多见的是血管性头痛。当血管堵塞，大脑供血不足，导致脑部缺氧，人会觉得头晕头痛。虽然头痛，头晕有时候是小问题，但也不能忽视，要引起重视，以免对生命造成威胁。

3.水肿

血管堵塞就会导致毛细血管里面的水分流不到细胞里面，停留在细胞间，形成水肿。所以如果发现身体经常出现水肿，就要开始关注血管健康了，可能患有心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。

如果身体发现以上3种异常，要及时去医院检查血管的健康，同时，平常少做2件事，预防血栓。

1.少吃动物内脏

正常人每天胆固醇的摄入量通常以300～400毫克为宜，一般最多不能超过600毫克。动物内脏中含有的胆固醇往往已经明显超标，如100克猪脑中含有的胆固醇高达2000毫克，100克猪肝中含有的胆固醇达到368毫克等，如果长期过多食用，就极易引发心脑血管疾病。

2.少焦虑抑郁

研究表明，心理因素与心脑血管疾病的发生是密切相关的，其中神抑郁者与情绪焦虑者更容易患心脑血管疾病。倘若长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中，会导致血液中的血脂和血压升高，促使动脉粥样硬化，进而诱发心脑血管疾病。

血管出现问题，除了少做2件事，平常饮食上多加调理也是很重要。平常可以多吃以下食物:

1.黄豆

镁对心血管具有保护作用，人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。而黄豆富含钙元素、镁元素和蛋白质，适合心脑血管疾病患者食用。

2.薏米

薏米中富含的水溶性纤维，可减少肠道对脂肪的吸收，进而有助于降血脂、降血糖，还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿、帮助排便等作用，它对心脑血管疾病的预防有一定的作用。

3.黑芝麻

黑芝麻含有的“亚麻仁油酸”成分可去除附在血管壁上的胆固醇，能有效降低胆固醇。黑芝麻中的膳食纤维能和胆固醇结合，可以帮助机体排出多余的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇，维护心血管系统的健康，预防心脑血管疾病的发生。

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