长寿是很多人都梦寐以求的，尤其是对于男性而言，因为女性的寿命普遍比男性更长。不过在生活中，也能够看到很多长寿的男性。自古以来，很多人一直都在寻找长寿的不二法门，但真正的长寿方法其实是向内寻找，关注身体内部的变化，及时预防疾病。衡量一个男人健康不健康，有很多指标，但是有些男人，一看外表，我们可能就知道，他不太健康，或者处于亚健康状态。对于男人来说，3个部位的大小，也决定了你是否能够更长寿。

寿命长的男人，身上3个部位都很小？若你也是，恭喜你与长寿有缘

腰围很小

我们都知道男人常常中年发福，但事实上，很多男人根本等不到中年，有的结完婚，有的不过三十多岁，就已经大腹便便，有人说，胖点好，看起来更有安全感，有的男性甚至会认为大腹便便是成功人士的象征，所以对自己的身材把控也毫不在意，导致身体一些部位越来越胖，然而，这种胖却是以牺牲健康为代价。无论男女，无论体重如何，腰围粗的人较容易患病死亡，研究发现，男性的腰围越来越大，癌症，心脑血管疾病，糖尿病的发生风险也会更高。健康男性的腰围最好控制在85厘米以内。

脖子小

中年男人，脖子越小通常长寿的“征兆”，脖子是很关键的部位，这是关乎着健康，在中年之后，脖子开始变得越小，就意味着身体中的脂肪更少，这能不保证血液能够及时来到头部，能够远离脑梗等心血管疾病，而且也会让呼吸更畅快，这就能够很好的带来长寿。如果脖子比较粗的话，说明这部位的脂肪层相对较厚，这也会导致血管中的血脂层堆积。血管中血脂层堆积过于厚重，血液的流通性会减慢，还会加速动脉粥样硬化以及血栓的形成，患上脑血管疾病的风险也因此增加，甚至会引发脑梗猝死。

前列腺小

前列腺，对于男性来说，前列腺增生是一件很痛苦的事情，随着年龄的增长，前列腺癌的发生率也非常高，特别是前列腺癌，它的致死率很高，所以，如果50岁以后，你的前列腺依然相对较小，那么恭喜你，保养的不错。前列腺增大，每一个男人都不能忽视，在男性高发的恶性肿瘤里，前列腺癌是榜上有名的，40岁以后，男性可能会发生前列腺增生，55岁以后，发生前列腺癌的几率会大大增加，所以在发现前列腺增大的时候，一定要改变不健康的饮食方式，定期入院检查。

男性朋友们平时生活中多做以下几件事，更有利于长寿哦！

早起一杯水

早上一杯水可以缓解血液浓稠，唤醒你的代谢，让你减少肚腩跟便秘，有助于延长寿命。养成早上一杯水的习惯，坚持会让身体更加健康。

情绪良好

男性如果想要保持长寿，应该坚持一些好的习惯，例如学会合理控制以及释放情绪，保持良好的心态，对男性健康也有保障。很多人健康存在问题都和情绪不佳有关，长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加，此时健康也会受影响。

少抽烟，少喝酒

烟酒，对于男性朋友们来讲，是生活中必不可少的一部分。但是，长期抽烟喝酒，对于我们生命的损耗是巨大的。吸烟，会增加肺癌的几率；喝酒，则会增加肝癌的几率。烟酒对于人体的危害，是一天天积累而来的。因此，要少抽烟，少喝酒，保持良好的生活习惯。

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