胆固醇相信很多人不陌生，一般去医院做常规的血液检查，一般报告上都会有这个指标相关的数值。一般情况下，成年人的胆固醇正常水平在2.83-5.20mmol/L之间，如果超过6.45mmol就意味着胆固醇升高，不加以阻止会导致自身血液粘稠度会增加，血液流动受阻，进而会导致血管堵塞，严重还会导致心脑血管疾病的到来。

可见胆固醇高不容忽视，那么生活中出了检出了外，还有什么办法能知道胆固醇高或不高呢？不妨可不妨可以面这几个异常。

身体有4个异常，或胆固醇数值已经“爆表”。

1、经常四肢麻木

当胆固醇升高，血液流动会变慢，而四肢处于人体的末端，是血液最后才流的地方，若是胆固醇升高，就意味着血液不能及时的流到四肢，缺血的的肢也就会出现莫名的肢木感或无力感，此时要警惕。

2、频繁打哈欠

一个人明明睡得很早，一天睡够8个小时，但是还是觉得很困，经常嗜睡，并且会经常打哈欠，这种情况要注意了，可能是胆固醇高，血管官腔变窄，进而会导致大脑缺氧、缺官引起的，通过打哈欠的方式来摄入氧气。

3、头晕头疼

经常性的会出现头晕、头疼的情况，这种情况是由于血管内脂质残留，从而导致的血管无法正常的供给氧气和血液导致的头晕头疼，这种疼痛一般会持续几十秒，之后会慢慢好转。

4、视线模糊

视线经常会模糊不清，或者是有黑蒙的情况，这时候不要以为是眼睛有什么问题，也有可能是缺血导致眼睛里的毛细血管无法得到及时的血液供给而导致，这时候需要警惕了，需要及时检查。

那么胆固醇升高要怎么办？可以先看一下这个真实案例：

37岁的大叔昨天来医院复查，医生发现胆固醇7.9mmol/L的他，用了不到3个月的时间，再来复查的时候，胆固醇数值已经降到了3.2mmol/L，这让医生很惊讶，同时很好奇这期间大叔做了什么，让胆固醇降的那么快？

后面在询问下得知，大叔每天都坚持吃1物的医生听了之后觉得可以大家都可以向大叔借鉴，做好来你也可以很快的降低胆固醇、养护血管、防止血管堵塞。

这1物不是其他的，而是在菜市场比较常见的芦笋。

芦笋有着“血管清道夫”的美誉，其含有丰富的多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素等物质，经常补充可以帮助减少血液中胆固醇的含量，稀释血液粘稠度，减少脂质的堆积，有助于防止血管堵塞硬化。

不过芦笋是不耐高温的，经过熬煮之后，营养物质易流失，并且单食不成方，生活中想要补充这些营养物质，可以摄入这些营养的提取物，比较常见的就是利用芦笋、姬松茸、沙棘、大豆、枸杞等食材，经过提取得到的沙棘芦笋液，能快速降低胆固醇，稀释血液粘稠度，疏通、养护血管健康。

此外，这3件小事也不能忘记

1、适当锻炼，少久坐

2、少生气，学会积极乐观的看待事情

3、多喝水，一天不少于1500ml的水量。

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