三焦是人体健康的总指挥，它指挥我们人体各脏腑的协调和平衡，三焦通百脉，他又像一层保护膜，包裹着我们的心肝脾肺肾。人体想要健康，只有三焦通了，五脏六腑才能功能协调，经络中的气血运输及排泄才能正常进行。人就像是一个地球，经络是经度，三焦是纬度，只有横向纵向全通畅了，人才真正的健康。一个动作很简单，学会不用一分钟，经常练，疏通经脉，祛除疾病。

这个动作就是八段锦的第一式：

两手托天理三焦：双足平行站立与肩宽相等，两手于胸前十指交叉、翻掌（掌心向上），同时双臂上举过顶，呈两手托天之势，挺胸收腹，然后放松。

两手托天理三焦动作详解：

含胸拔背，自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽。两手掌心向上，手指自然分开，中指尖相向，从胸腹前如“托天”状慢慢向上托起。要真如“托天”一样用暗劲，做到“力从脚跟起，贯到泥丸宫”。托到顶门后，掌自然向外、向上翻转，中指尖始终相向，如此继续向上托起，托到不能再高时，用暗劲一、二、三、四、五、六、七、八，向上顶八次。注意须用意、用暗劲向上顶，胳膊不可上下弯曲、晃动，臂肘始终是直的。做完八个动作后，手臂自然向两边松垂下来，同时全身放松，自然松一口气。稍歇一会儿后，再做下一遍运动，共做八遍六十四个暗劲动作。

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