鱼油和鱼肝油，看起来这两种东西名字挺像，其实它们之间差别可大着呢！

鱼肝油有个专有名词，叫“鲛鲨烯”，它的主要来自于鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，对眼睛和骨骼等都有益处。新生儿期会服用维生素AD,来治疗和预防维生素AD缺乏症。

鱼油则常常跟鱼肝油混为一谈，其实，鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，属于油脂类，主要的成分是ω-3不饱和脂肪酸，她则可以预防动脉硬化、肥胖症、高血压、心脏病，增加大脑细胞学习能力及记忆力，预防中风及老年痴呆症等。是青少年和中老年常见的保健品之一。

鱼油制品的主要保健功效成分是DHA和EPA。一般在产品说明书里标注的含量越高，产品档次越高。同样的鱼油制品，有效成分比例不同，适合的人群也是不一样的。重点来了:

DHA含量：EPA含量≥2.5的鱼油，更适用于青少年学生改善记忆，因为DHA更擅长于增强大脑记忆力等学习能力；

DHA含量：EPA含量≤1的鱼油，只适用于中老年人调节血脂，预防心脑血管疾病，青少年不宜食用。

只有选择适合自己身体的，才有利于身体健康。那么正在阅读的你，适合的是哪一种呢？

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