广西南宁的李先生生活中家庭幸福美满，又有自己的公司，是很多人羡慕的对象，殊不知李先生也有自己的烦恼，两个月前总是觉得头晕头痛的，极其影响日常的工作，为此感到十分的烦心，即使经过了休息，但日常中还是频繁发生。

李先生就去医院检查，检查的结果是甘油三酯的指标已经达到了7.3mmol/L，医生跟李先生说这已经是非常严重的后果了，医生给了3个建议，李先生坚持2个月就把甘油三酯降到正常了，去复检的时候医生直夸做得好！

一、饭后多补充降脂的黄酮类、芦丁物质

黄酮类化合物是一种活性物质，具有促进脂质代谢，清理血管垃圾，降低血管通透性、控制人体血脂浓度的作用，常来源于沙棘这1种药食两用食材，能够辅助调理三高。

芦丁也是一种有机物质，属于维生素类，能够快速分解脂肪，软化血管，防止脂质沉积的作用，这种物质常来源于苦荞，槐米这两种中药材。

对于血脂过高的人而言，需要补充黄酮类、芦丁这些物质帮助快速的降脂，建议直接用白槐、醋柳果做成降脂水。

可以配合沙棘、苦荞、槐米这些传统药食，高血脂患者日常喝点，能够更好的快速降血脂，养护好血管。

二、医生提醒高血脂患者，请避免进食三种食物：

1、高脂肪食物

对于高血脂患者，食物中含有大量脂肪，最好尽快避免进食，如红肉、油炸食品、动物内脏等，如果吃入胃内，会增加脂肪含量，不仅会导致肥胖，还会导致血脂升高。

2、高糖食物

我们经常喝点饮料、甜点、糖、蛋糕这些食物都属于高糖食物，都含有大量的糖分，如果高血脂患者经常食用，就会转化为甘油，从而增加甘油三酯的含量，进而导致血脂的上升。

3、高胆固醇食物

我们常吃的蛋黄、动物内脏、蟹黄这些也是属于高胆固醇食物，对于高血脂患者而言最好是别吃，以免增加体内的脂质含有，进而不利于降脂。

三、医生提醒：生活中要养成3个好习惯

1、合理饮食：体内的脂质大部分来源于我们日常的饮食，因此在日常生活中就要注意好饮食，保持饮食均衡，健康有营养，上文中说的3类食物最好是少吃，可以适当吃一些鱼肉、瘦肉，水果蔬菜可以多吃。

2、戒烟戒酒：众所周知，香烟中的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质如果长期摄入体内，会引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病、肺癌等疾病；过量饮酒还会危害人体健康。因此，我们应该坚决戒烟，限制饮酒。

3、有氧运动：生活中也要坚持有氧运动，比如快走、游泳、骑行、太极、慢跑等等，选择合适自己的运动每天坚持半个小时就可以了，有助于促进脂质快速代谢、血液循环，帮助调理高血脂，远离心血管疾病。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 45岁的李先生，甘油三酯7.3降至1.5，仅做3件小事，医生直夸做得好