我们都知道吸烟有害健康，但是仍然有很多人因为各种原因在我们的生活中，总是不能改掉吸烟的习惯，甚至吸烟成瘾。那么吸烟为何会危害健康，很多人还不知道，且对二手烟毫无畏惧，导致生病了都不知道怎么回事。

医生建议，当香烟燃烧时，会释放大量的致癌物质，包括尼古丁、焦油和一氧化碳等物质。研究发现，香烟中含有上百种致癌物质，因此长期吸烟或吸二手烟的人，肺部病变的几率更高。

所以，吸烟有害健康真的不仅仅是说说而已，如果你在吸烟的时候经常出现这三个信号，就要注意了，很可能是肺部癌变的提醒，最好尽早去医院检查下。

一、痰中带血

如果你吸烟时痰里经常有血，你要多加注意。很可能你的肺已经癌变了。这可能是由于肺肿瘤不断生长，且发展到一定程度后，肿瘤的血管破裂造成的出血现象。

吸烟的适合，人体往往会受到刺激，咳嗽痰中就会出现血。假如出现这种情况很长一段时间，马上去医院检查一下，不能再拖了!

二、干咳

咳嗽是一种很常见的行为在生活中,这是一个保护人类正常的反映,但如果是在生活中总是无缘无故咳嗽,你需要注意,很可能是肺部问题,从而刺激支气管黏膜反复咳嗽引起的响应,这不是一件简单的事情。

特别是在吸烟的时候，会反复出现刺激性干咳的情况，这往往是肺病变的前兆，而该症状也是肺癌早期的典型表现。假如你在吸烟时经常出现这种刺激性干咳，最好尽快去医院做个体检，以免造成更严重的后果!

三、呼吸困难

对于吸烟后出现呼吸困难的人，一定要警惕肺部病变的情况，一旦出现此症状一定要立即停止吸烟。以免肺因功能下降而形成阻塞气管的后果,影响了正常呼吸状态。

因此，如果你在生活中吸烟的时候也会出现以上4种症状，一定要警惕，尽快去医院做体检，以免造成更严重的后果!

在我们谈论如果养肺的话题之前，让我们先测试一下我们的吸烟习惯:

1、许多吸烟成瘾的人看到别人在吸烟时，会想看看自己有没有带香烟或打火机。或者当有人给他们香烟时，他们会在口袋里找打火机。

2、一天不少于10支烟，有时你可以抽一整包。

3、一有空闲时间，或离开无烟环境，就会立即点燃烟，而且有些烟瘾比较重，有时即使手头的工作很忙，也想抽一支。

4、许多吸烟成瘾的人在外出或长途旅行时不会忘记在口袋里带一包烟，如果不带，他们会感到非常焦虑。

5、突然停止吸烟或减少吸烟数量会导致吸烟上瘾的典型症状，如渴望、易怒、注意力难以集中、焦躁不安和胃肠功能紊乱。

假如你出现以上这些情况，说明，你的烟瘾已经不小了，最好建议你尽快戒烟，以免带来严重后果。

那么我们在日常生活中应该如何保护我们的肺，避免它因吸烟病变呢?

1、服用维生素

长期吸烟的人，体内的维生素缺乏症会更严重。这会导致健康状况不佳和肺部问题。所以在生活中，我们应该多吃一些可以补充维生素的食物，这样可以增强我们的体质，使我们身体的免疫力更好。但是需要在医生的指导下服用。

2、饭后一杯茶

吸烟的人经常会导致动脉内膜增厚，而茶中含有一种叫做儿茶素的特殊物质。这种物质能有效消除血管内胆固醇的堆积，使血管循环更加顺畅，还能促进胃肠道蠕动。

3、降低胆固醇的食物

吸烟会导致胆固醇沉积在血管中,并将导致脑部血液供应减少,容易导致脑萎缩,所以在平时应该吃更多的食物,可以抑制胆固醇的合成,可以多吃牛奶和鱼的食物,还应多吃豆制品、蔬菜和水果。

4、坚持锻炼

经常锻炼可以有效增强身体的免疫力，也会让身体变得更好。有氧运动可以有效防止肺部发炎，而滋养肺部的最佳时间是早上8点左右。在这个时候做一些有氧运动对维护肺部很有好处。

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