脂肪肝是体内的肝细胞脂肪堆积过多而产生了病变，同时也影响了肝功能。数据显示，我国27%的成年人都患有不同程度的脂肪肝，许多脂肪肝患者为了早日摆脱疾病，做出了许多努力。

案例：李先生今年37岁，大腹便便的他已经确诊中度脂肪肝多年，未能好转。饱受着疾病的痛苦，他决定要彻底摆脱脂肪肝，于是他开始运动。作为中年人，李先生的体能还算不错，每天走路能有8公里至15公里，这样足足坚持了两个月。

自我感觉良好的李先生，在经过这段时间运动后，觉得脂肪肝已经逆转了，又投入到繁忙的工作应酬中。结果不到半年时间，他就感觉到腹部不适，浑身乏力，去医院检查后发现脂肪肝从中度演变为重度。这给李先生吓了一跳，合着自己运动俩月白做了，怎么病情不减反增？

每天走路1万步，能治好脂肪肝吗？

医生解释：走路能改善脂肪肝，这本身没有问题。但需要长达数月，甚至1~2年。而体重基数很大的李先生，现在的体重相比之前并没有下降太多，这不足以达到改善脂肪肝的目的。一般情况下，脂肪肝患者的体脂至少下降5%才能对脂肪肝起到作用。

研究显示，现在的大多脂肪肝患者，都是由于热量摄入过多引起的，体内脂肪含量与肝脏堆积脂肪含量成正比，所以，50%左右的肥胖患者都患有脂肪肝，当其体重得以控制和改善，脂肪浸润肝细胞的情况就会得到明显降低，甚至消失。

但是，通过走路缓解脂肪肝，不是步数和距离越多越好，运动量需要一个循序渐进的过程，不同年龄段也需量力而行。对于未有运动习惯却突然要运动的人群来说，一开始就坚持走路10000步或更多，这必定会给身体带来巨大负担，并且过大的体重也会使膝关节、踝关节出现损伤。

医生提醒：不能盲目以运动改善脂肪肝，需对症下药

脂肪肝的病因有多种，一部分患者可以通过运动逆转脂肪肝，一部分则不能，看看自身患得脂肪肝的病因，对症下药为好。

肥胖性脂肪肝

这种脂肪肝就是因为热量摄入过多，消耗过多而导致的，可以通过运动来改善。

妊娠性脂肪肝

它是指女性妊娠时发生的脂肪肝，这种脂肪肝多数属于急性，病症凶险，母婴死亡率可达到80%左右。此时需要遵循医师的建议进行治疗，通常在妊娠终止后才会慢慢恢复。

营养失调性脂肪肝

它是因为体内蛋白质匮乏，导致肝脏代谢异常，肝内的脂肪无法正常转换而造成堆积，最终引起了脂肪肝。治疗方法是补充营养，膳食均衡。

酒精性脂肪肝

酒精多由肝脏代谢，肝脏经常性地进行酒精代谢，会增加NADH浓度，进而增加脂肪酸的合成。它是三酸甘油酯的合成原料，当肝内三酸甘油酯过多时，就会引起脂肪肝。酒精性脂肪肝最有效的治疗方法就是戒酒。

若想治好脂肪肝，搭配食疗，脂肪肝或比兔子溜得快

想要脂肪肝好得快，建议搭配食疗法，则避免伤肝食物，补充养肝元素。不知道食补什么好，不妨试试【尚维麦素】，可达到事半功倍的效果。它精选了枸杞、枳椇子、葛根、黄精、决明子等天然食材，能促进肝功进行，帮助清除脂肪，提升肝脏的自我保护力，进而辅助肝病的恢复。

其主要药理作用如下：

黄精：能够帮助帮助肝脏抵抗外界病毒，防止病毒入侵肝脏，造成的各种病毒性肝炎。

枳椇子：有很好的保肝解酒毒作用，能清除有害基，减少酒精对肝脏的毒害作用；

葛根、决明子：加快肝内脂肪和毒素的消耗排出，避免脂肪毒素堆积，进而缓解脂肪肝，减少脂肪肝的概率。

并且，其中的麦芽粉对提升肝细胞活性及修复能力有很好帮助，同时也会减少肝细胞受损坏死的可能。

经常喝酒熬夜、饮食不当的人，以及一些肝病患者，饭后嚼上2个【尚维麦素】，或能使你轻松拥有“健康肝脏”。

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