大姨妈来了别慌，多吃它有助于排出污血，皮肤也变得白嫩又光滑！

对女人来说，每个月总有那么几天是很烦人的。生理期的时候，不仅仅是会很难受，这脾气也会变得更加暴躁。女性在生理期中应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢？这一点是女孩子都应该注意的，尤其是饮食方面，大姨妈来了别慌，多吃它有助于排出污血，皮肤也变得白嫩又光滑！

当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

猪血

动物的血通常是会被制成血豆腐，是我们补血最理想的食物之一，猪血中的铁含量是非常高的，而且还是以血红素铁的形式存在，所以是很容易被人体吸收的哦，是能帮助女性朋友因素月经量过大而出现的贫血。而且猪血还被人流叫做是污物的“清道夫”，所以在月经期适量食用是能帮助污血的有效排出。

冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐，葱段各适量。

做法：1、将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块，海带泡软洗净，切丝，待用。

2、锅置炎上，倒适量清水，放入冬瓜，海带煮开，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。

牛奶核桃饮

做法：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。返回搜狐，查看更多

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