临床上所说的血压是指动脉血压，如果人体在没有服用降压药的前提下，动脉血压超过一定标准，这就是所谓的高血压。

我国的高血压发病率非常高，根据有关数据统计，全国范围内的高血压患者至少在2.4亿人以上，除了患病率高之外，高血压对人体的危害也不容小觑。

高血压患者如果不及时治疗的话，随着病情的加重，患者可能会出现肾动脉硬化，肾小球肾功能不全，甚至会导致肾功能衰竭、尿毒症的病变。

更严重的会导致患者出现脑部出血的症状，一旦出现脑出血，就会导致脑组织受损，轻者可能会偏瘫，重者可能会因为颅内压增高导致死亡。

所以高血压患者要及时进行治疗，避免血压过高危害身体的健康，想要更好控制血压，生活中就要定期测量血压，那么什么时候测量血压最准确呢？

01什么时间量血压最准？医生：有2个最佳时间，自查下你测对了吗

早上起床后

经过一晚上的睡眠，血管渗透压累积，血压会达到比较高的程度，早上起床后测量的血压更具有参考价值。

在早上6点到上午10点的这个时间段，如果测量的血压没有超过140/90的标准值的话，那么就说明血压控制的非常理想。

下午午睡结束后

生活中很多人都有午睡的习惯，尤其是老年人，在午睡结束后，也就是下午3:00~6:00左右是人体血压的高峰时间。这个时候测量血压更加准确，更有助于囊括整体的血管健康状况。

所以说测量血压的最佳时间就是人体血压的高峰时间，单独一次的血压值不能代表健康与否，应该将一周的血压数据收集起来取平均值，更加接近自己的真实血压。

02测量血压时，要注意一些细节，否则可能会导致测量不准确

测量血压前，要保证睡眠充足，情绪稳定，不憋尿，不喝酒，不剧烈运动等，还要休息至少5分钟。

这是因为熬夜会引起交感神经兴奋，使心脏收缩力增强，心率增快，引起血压升高，情绪激动和剧烈运动等会引起血压升高。

喝酒会引起测量的血压偏低，因为酒精的代谢产物以全能扩张毛细血管，血管被扩张之后血压就会降低。

测量血压时要采取座位或者卧位，保证上臂和心脏在同一个水平上，袖带应该绑在距离肘窝大约2~3厘米的地方，不要绑太紧，也不要绑太松。

同时还要保证手臂肌肉的放松，不然会引起血压偏高，测量血压时不要说话，最好保证环境温度适宜。

03延伸：出现这4种早期症状，建议自查高血压

耳鸣

因为长期的动脉粥样硬化，患者耳部血管血液供应出现问题，会出现耳鸣的症状，这种耳鸣的出现没有规律，持续时间比较长。

头晕头痛

长期血压偏高会引起靶器官受损，形成动脉粥样硬化，导致脑部缺血缺氧，出现头晕和头痛的症状，同时还会感觉到明显不适，思考变得困难。

肢体麻木

长期受到高血压的影响，肢体内部的小血管会出现耐受性的变化，造成小动脉痉挛，引起血管收缩功能出问题，患者会感到手指，脚趾，小腿等部位出现麻木的症状。

心悸失眠

血压波动会影响神经功能，患者会出现入睡困难，容易做噩梦的症状，严重影响到睡眠质量，同时还会有心跳加快，心悸，烦躁的症状。

高血压患者需要频繁的测量血压，在家自测血压，既简洁方便又节省时间，很符合高血压患者的要求。家庭血压测量对于血压水平动的态观察、根据血压调整用药和预防心脑血管疾病有重要意义。

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