由心宜韵护航的三胞胎宝宝在2.14号情人节这天顺利的和我们见面啦！看到三个小宝贝的照片，完全没有陌生的感觉，欣喜又熟悉，陪伴了娣童和宝宝们整个孕期的运动，在看到这封信时，真的满满的感动与感慨，一位伟大的母亲，5个孩子的妈妈，在孕育三胞胎的整个孕期里，面对生活中种种的挑战，除了勇气，信心外，还有对科学孕育理念的信任与行动。

经常看到朋友圈中打卡辅导孩子们阅读，陪伴孩子们玩耍的照片，当时怀孕中的自己合理的时间管理、离不开家人的支持、科学的孕育理念将孕期运动、饮食营养有机的结合，远离了前两次怀孕都出现过的巨大儿的情况。

医学与运动的结合，迎来美好孕育

能够怀着三胞胎开启孕期运动，离不开娣童产科医生马良坤教授的支持与鼓励，在孕期产检时，马教授看到孕早期的娣童腹部肌肉松懈，就鼓励孕妈妈等胚胎着床稳定后，就可以开始规律的孕期运动了。

由于前两胎，也没有系统的产后修复运动，产检时马教授发现娣童的腹部松懈，而且孕早期有坠胀感，有长期运动习惯的马教授结合多年的临床经验判断这种情况，排除病理性的因素，多数和核心不稳定有较大的关系，建议娣童从呼吸、冥想、舒缓的运动开始，循序渐进的运动练习。符合以上要求的所有孕期运动里，无疑孕期瑜伽是最适合的选择，瑜伽的八支分法当中，Asana（体式）、pranayama(呼吸控制)、Dharana（冥想)这三者本身就是瑜伽其中的一部分。所以选择孕期瑜伽符合娣童当下的孕期运动处方的要求，于是我们就按照这个思路去进行，运动筛查和评估，最后来制定娣童的孕期运动具体方案。

“既然选择了不减胎，就努力给孩子们争取最多的时间。”依然清晰地记得，孕期中聊天时娣童的这句话，为此深深的感动着。最后在她和孩子们的努力下，真的做到了35周分娩。其中两个宝宝4.6斤、一个宝宝5斤多点的体重，健康顺利分娩。

整个孕期，经历了疫情封控、疫情放开全员阳阳、自己和家人高烧咳嗽、随着腹部的增大心理的担心也会自然增加……最终一路打怪成功。作为娣童的孕期运动指导老师，深深的被娣童感染和打动着。安排好每一节课，在课上给孕妈妈能量和鼓励，但与此同时，孕妈妈的行动以及积极的心理状态也在不断的感染着我，对于我来说也是一种力量的补充。

按时产检，积极运动，严格配合饮食，做到孕期长胎不长肉，无水肿，三宝贝顺顺利利健健康康出生的“好成绩”！

精彩还在后面，我们看看娣童为宝宝们写的产后回忆记录吧

三胞胎妈妈的一封信

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